العناية بالبشرة بعد يوم على الشاطئ

بالعربي / فقط استخدام واقي الشمس هو القادر على تقليل شدة التعرض لأشعة الشمس على الجلد. اكتشف ما هي أهميته أدناه.

يجدد وصول الصيف الرغبة في التباهي بسمرة جميلة. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، فهو أيضًا مرادف لعدم الراحة من التعرض المفرط للشمس. للوقاية ومعرفة كيفية حماية بشرتك في أشد مواسم السنة حرارة ، من الضروري مراعاة العناية بالبشرة بعد قضاء يوم على الشاطئ.

هناك الكثير من الأسباب لتبرير العناية الجيدة بالبشرة . إنه أكبر عضو في جسم الإنسان وأيضًا أحد أهم الأعضاء. لأنه يمثل الدرع الأول للكائن الحي ضد تهديدات العالم الخارجي . وهو لا يحمينا فقط من الكائنات الحية الدقيقة ، ولكن أيضًا من الآثار الضارة لأشعة الشمس.

يتطلب العناية المناسبة ببشرتك في الصيف تجاوز الجماليات والنظافة الشخصية الأساسية. وبفضل كثافة أشعة UVA و UVB ، من الضروري تعزيز العناية بالبشرة بشكل خاص بعد قضاء يوم على الشاطئ .

5 طرق بسيطة لتحسين العناية بالبشرة بعد يوم على الشاطئ

بادئ ذي بدء ، من المهم أن نفهم أن السمرة الجيدة هي نتيجة التعرض المستمر والتدريجي للشمس . يؤدي هذا إلى تصبغ الجلد بفضل زيادة إنتاج الميلانين .

عندما يتحول لون الجلد إلى اللون الأحمر ، فهو بالفعل أحد أعراض التعرض المفرط لأشعة الشمس ، وهو ما يمثل هجومًا على الجسم. والنتيجة هي ردود فعل مثل الحرقان والتورم وحتى الحروق الشديدة. لتجنب هذه الآثار ، ما عليك سوى اتباع هذه الطرق الخمس البسيطة لتحسين العناية بالبشرة بعد قضاء يوم على الشاطئ.

1. واقية من الشمس إلزامية

وفقًا لبعض المنشورات ، يعد استخدامه إلزاميًا لضمان الحماية المناسبة أثناء حمامات الشمس. يمكن أن تؤدي الرعاية الأخرى إلى تحسين تأثيرات التعرض. ومع ذلك ، فإن استخدام واقي الشمس فقط هو القادر على تقليل شدة التعرض لأشعة الشمس على الجلد.

تذكر أن أشعة UVA مرتبطة بتصبغ الجلد. تشارك ما يسمى UVBs في شيخوخة الخلايا. كلاهما يمكن أن يكون ضارًا ومسرطنًا للجسم ، إذا لم يتم التحكم في التعرض لهما.

يوصى باستشارة طبيب الأمراض الجلدية لمعرفة عامل الحماية الذي تحتاجه بشرتك.

2. حمامات الشمس في الأوقات الموصى بها

يقول أطباء الأمراض الجلدية إن التعرض الصحي للشمس يجب أن يحدث بين الساعة 7:00 و 11:00 صباحًا أو من الساعة 4:00 مساءً (4:00 مساءً). في هذه الأوقات تكون شدة أشعة الشمس أقل بكثير.

توصية أخرى من المتخصصين هي عدم الكشف عن نفسك بشكل مباشر. سيكون المعرض تحت مظلة الشاطئ. بالإضافة إلى ذلك ، يجب حماية عينيك ورأسك بإكسسوارات تقلل من التعرض لأشعة الشمس (النظارات الشمسية ، القبعات ، الأوشحة ، إلخ).

3. الحمامات الباردة

بعد التعرض لأشعة الشمس ، يعاني الجسم من زيادة في متوسط ​​درجة حرارته. لذلك ، يجب أن تكون مياه الاستحمام في الصيف في درجة حرارة الغرفة ، لأن ذلك سيساعد على ضبط درجة حرارة الجسم .

4. الترطيب اليومي

يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى تبخر جزء من الماء الموجود في الجسم. ونتيجة لذلك ، يصبح الجلد أكثر جفافاً في الصيف وقد يكون به خدوش أو إحساس غير مريح “بتساقط الجلد”.

لتجنب هذه المضايقات ، من المهم جدًا أن ترطيب بشكل متكرر في الأيام الحارة . من الضروري شرب الكثير من السوائل ، وكذلك تجنب تناول الأطعمة المالحة أو الغنية بالصوديوم ، واستخدام مرطب جيد. في حالة التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة ، تقدم العديد من العلامات التجارية مستحضرات خاصة للعناية بالبشرة بعد يوم على الشاطئ.

من الأفكار الجيدة الأخرى في حالة الحرقة أو التورم على الجلد استخدام العناصر الطبيعية مثل الصبار أو البابونج . يمكنك عمل كمادات بالشاي لتطبيقها على المناطق الأكثر تضررًا من الشمس. يعد أيضًا خيارًا جيدًا لإضافة هذه المنتجات إلى حمام الغطس أو مباشرة إلى كريم شائع لتعزيز الترطيب.

5. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي

الأطعمة الغنية بفيتامين سي منعشة ومثالية في الطقس الحار. الليمون والبرتقال والتفاح واليوسفي والجوافة والفراولة والكيوي والبطيخ والفواكه الحمراء والجريب فروت من مضادات الأكسدة القوية.

يمكن أن يؤدي الجمع بين الشمس والأحماض إلى حرقان والتهاب وحروق . بعد استخدام أي منتج يحتوي على تركيبة حمضية على الجلد ، من الضروري إجراء عدة شطفات بالماء البارد قبل التعرض لأشعة الشمس.

مع العناية المناسبة بالبشرة بعد يوم على الشاطئ ، من الممكن الاستفادة الكاملة من الصيف والتباهي بسمرة جميلة دون إهمال صحة الجسم.

المصدر : mejorconsalud.as.com