لماذا أحصل على خطوط على أظافري وكيف أزيلها؟
بالعربي / على الرغم من أنها تظهر عادة بسبب الكدمات أو نتيجة لبعض نقص المغذيات ، إلا أن علامات الظفر يمكن أن تشير أيضًا إلى مشاكل أكثر أهمية.
ربما نظرنا إلى أيدينا ولاحظنا أن لدينا بعض الخطوط على أظافرنا. هذا ، دائمًا تقريبًا ، يجعلنا فضوليين ويقودنا إلى التساؤل: لماذا يخرجون؟ ما الذي يمكن عمله لجعلها تختفي؟
يمكن أن تكون خطوط الأظافر علامة على أننا لا نأكل كما ينبغي أو أننا قد نحتاج إلى مزيد من العناية بمانيكيرنا ، من بين أمور أخرى.
سنخبرك أدناه بالمزيد حول سبب ظهور الخطوط على الأظافر ، وكيف يمكن إزالتها ، وكذلك بعض النصائح المفيدة لمنع ظهورها في المستقبل. خذ قلمًا وورقة لتدوين بعض النصائح.
خطوط الأظافر: علامات نقص التغذية؟
يمكن أن تظهر خطوط الأظافر في أي عمر ، وفي معظم الأحيان لا تتطلب علاجًا محددًا ، بل تتطلب تحسينًا في نمط الحياة ، وخاصة النظام الغذائي . هذا لأن السبب وراء ظهوره عادة ما يكون نقص التغذية.
من العوامل الأخرى المرتبطة بتدهور الأظافر قلة الترطيب (داخليًا وخارجيًا) ، ولهذا السبب من المهم جدًا التعود على دهن الكريم في جميع أنحاء الجسم (بما في ذلك اليدين والأظافر) بانتظام ، وشرب كمية كافية من الماء. السائل يوميا.
من ناحية أخرى ، يمكن أن تكون الخطوط الموجودة على الأظافر نتيجة تأثير. لهذا السبب ، يجب توخي الحذر عند القيام بأنشطة معينة والتعامل مع الأشياء.
نقص الزنك
يعتبر الزنك من العناصر الغذائية الأساسية للعديد من وظائف الجسم. لهذا السبب ، عندما لا نحصل عليه بالكميات الضرورية ، تظهر بقع أو خطوط على الأظافر ، ويضعف الشعر ، وما إلى ذلك.
يمكننا تناول الزنك في شكل مكمل (إذا أوصى الطبيب بذلك) أو تضمين الأطعمة التالية في النظام الغذائي.
- المحار
- اللحوم.
- سمنة.
- البذور والمكسرات (مثل الفول السوداني وبذور السمسم وبذور اليقطين).
نقص فيتامين ب 12
في بعض الحالات ، قد يكون ظهور الخطوط مرتبطًا بنقص فيتامين ب 12 ، أي فقر الدم الخبيث .
من المهم إجراء تشخيص طبي لسبب نقص هذا الفيتامين ، لأنه قد يكون بسبب اتباع نظام غذائي نباتي صارم (يمكن تحسينه بالمكملات) أو سوء استيعاب هذه المغذيات بسبب أمراض معوية أكثر خطورة.
نجد مصادر جيدة لفيتامين ب 12 في الأطعمة التالية:
- اللحوم.
- بيض.
- مأكولات بحرية.
- سبيرولينا
- منتجات الألبان.
- خميرة البيرة.
نقص المغنيسيوم
يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم أيضًا إلى ظهور خطوط على الأظافر. لمواجهة هذا ، يجب تضمين الأطعمة التالية في النظام الغذائي:
- أفوكادو.
- فواكه جافة.
- السمك الأزرق.
- الخضار الورقية الخضراء (السبانخ ، البروكلي ، اللفت ، إلخ).
لا ينصح بتناول مكمل المغنيسيوم بدون إذن من الطبيب.
ماذا تفعل للحصول على أظافر صحية؟
لتجنب ظهور خطوط على الأظافر وتدهورها في الخطوط العامة ، يُنصح بمراعاة ما يلي:
- من المهم تطبيق المرطب بانتظام. الحيلة الجيدة هي وضع الكريم قبل النوم ، وبهذه الطريقة سيكون هناك وقت كافٍ لامتصاصه وتوفير فوائد لكل من الجلد والأظافر.
- من الضروري تناول الطعام وترطيبه جيدًا بشكل يومي ، لأن هذا يؤثر بشكل كبير على المظهر.
- في حالة استخدام الورنيش ، يُنصح بأخذ فترات راحة بين تطبيق وآخر ، على الأقل 24-36 ساعة ، للسماح للأظافر “بالتنفس”. خلال هذا الوقت نفسه ، يُنصح بتزويدهم بترطيب جيد (خارجي) بالزيوت النباتية (مثل جوز الهند أو الزيتون أو اللوز).
- من الضروري دائمًا الحفاظ على مانيكير جيد ، ليس فقط من أجل المظهر ، ولكن من أجل النظافة.
- إذا أشار طبيبك إلى إصابتك بمتلازمة الأظافر الهشة ، فاتبع توصياته للعناية بها والحفاظ عليها بأفضل شكل ممكن.
إذا استمرت الخطوط الموجودة في الأظافر مع مرور الوقت وتعاني من مضايقات أخرى ، فمن الأفضل أن ترى طبيبك لإجراء تقييم. بعد ذلك ، سيخبرك ما هو أفضل علاج لك.
المصدر : mejorconsalud.as.com
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.