ما هي مقاومة الأنسولين أو متلازمة التمثيل الغذائي؟

بالعربي / بالإضافة إلى كونه أحد مسببات متلازمة التمثيل الغذائي ، يمكن أن يؤدي الوزن الزائد أيضًا إلى أمراض مهمة ، لذلك يجب علينا مراقبة نظامنا الغذائي وممارسة النشاط البدني

تسمى متلازمة التمثيل الغذائي بمجموعة الأمراض (ارتفاع ضغط الدم الشرياني واضطرابات الجلوكوز والدهون الثلاثية والسمنة) التي تشمل مقاومة الأنسولين. هذا يعني أن الجلوكوز الذي يتم تناوله مع الطعام لا يمكن أن تستخدمه الأنسجة بشكل صحيح وتحويله إلى طاقة.

وبالتالي ، ينتج البنكرياس الأنسولين الزائد الذي يصل إلى مجرى الدم .

يتسبب الأنسولين الزائد في ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية ، ويقلل من نسبة الكوليسترول الجيد (HDL) ، ويزيد من نسبة الكوليسترول السيئ (LDL) ، ويصعب التخلص من الدهون التي يتم تناولها مع الطعام ؛ وبالتالي ، فإن الجلوكوز في الدم يقدم قيمًا خارج القيم الطبيعية.

كل هذه العملية تؤدي إلى خطر الإصابة بمرض السكري ، وخاصة النوع الثاني ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، مما يجعله أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في العالم. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، تؤثر متلازمة التمثيل الغذائي على 19.30٪ من سكان العالم ، 42٪ منهم نساء و 64٪ رجال.

يُنظر إلى هذه الحالة على أنها تحددها عوامل وراثية وترتبط ارتباطًا مباشرًا بالسمنة ، على الرغم من أن هناك عوامل أخرى قد تساهم في حدوثها ، مثل قلة التمرين ، والعمر ، والتغيرات الهرمونية.

ما هي علامات مقاومة الأنسولين؟

الأنسولين ، كما قلنا ، هو هرمون يفرزه البنكرياس. وتتمثل مهمتها الرئيسية في التحكم في مستوى السكر في الدم. لذلك ، عندما تكون هناك مقاومة للأنسولين ، فذلك لأن بعض الخلايا لا تستخدمه بشكل صحيح ويزداد مستوى السكر في الدم. وهذا بدوره يؤدي إلى زيادة أكبر في الأنسولين.

بعض العواقب التي يمكن أن تنتج عن متلازمة التمثيل الغذائي هي ، على سبيل المثال:

• زيادة خطر تجلط الدم.
• وجود الزلال في البول.
• زيادة مستويات المواد المسببة للالتهابات في الدم.

إذا كان لديك 3 من هذه القيم أو أكثر ، فقد تعاني من هذه المتلازمة:

• ارتفاع ضغط الدم الشرياني : مستويات أكبر من أو تساوي: 130 (حد أقصى) و 85 (حد أدنى).
• دهون البطن (محيط البطن) : عند الرجال 100 سم أو أكثر؛ وفي النساء ، 90 سم أو أكثر.
• الكوليسترول الجيد أو HDL : عند الرجال ، أقل من 40 / ملجم / ديسيلتر ؛ وفي النساء ، أقل من 50 مجم / ديسيلتر.
• الدهون الثلاثية: مستويات أكبر من أو تساوي 150 مجم / ديسيلتر
• سكر الدم: مستويات السكر في الدم أكبر من أو تساوي 100 مجم / ديسيلتر.

كيف تمنعه؟

توصيات لمنع هذه المتلازمة وعكسها إن أمكن هي:

• تقليل وزن الجسم الزائد. يوصى في السنة الأولى من العلاج بالتخفيض بنسبة 7-10٪ والاستمرار حتى الوصول إلى مؤشر كتلة الجسم (BMI) البالغ 25 كجم / م 2.
• تقليل الكوليسترول الضار.
• القيام بنشاط بدني. يوصى بالمشي  أو المشي السريع . تمارين (لا تقل عن 30 دقيقة في اليوم) بوتيرة أسبوعية لا تقل عن 5 مرات في الأسبوع.
• خفض ضغط الدم.
• تناول طعامًا صحيًا ، مع تناول كميات أكبر من الفواكه والخضروات والحبوب والمكسرات ؛ أو نظام غذائي يسيطر عليه أخصائي.
• توقف عن التدخين وشرب المشروبات الكحولية.
• قد يكون من الضروري إضافة بعض الأدوية حسب تقدير الطبيب ، مثل الأدوية الخافضة للضغط. الستاتين ، لتقليل الكوليسترول السيئ ، ومخصص لمرض السكري المقاوم للأنسولين ، من بين أمور أخرى.

الاستنتاجات

إنه ليس مرضًا واحدًا. سببها الأساسي هو مقاومة الجسم للأنسولين. وبالتالي ، قد يكون لهذا أصل وراثي ، أي استعداد وراثي معين ، لكنه يترافق ويتفاقم بسبب عادات الأكل غير المناسبة وأسلوب الحياة الخامل ، مما قد يضيف عوامل سلبية ، مثل ارتفاع تركيز الدهون الثلاثية ، وارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع مستويات الكوليسترول السيئ ، إلخ.

في عام 2008 ، قدرت منظمة الصحة العالمية أن 1400 مليون شخص يعانون من السمنة ، وهو رقم تضاعف منذ عام 1980. مع الأخذ في الاعتبار ارتفاع مخاطر الوفيات من هذه المتلازمة ، من الضروري أن ندرك ونغير ، تحت المراقبة الطبية ، أسلوبنا في العلاج. الحياة ، من خلال نظام يشمل نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا ، وزيادة النشاط البدني وإدماج عادات نمط الحياة الصحية التي من شأنها عكس أو تخفيف مخاطر المعاناة من هذه المتلازمة الأيضية الخطيرة.

المصدر : mejorconsalud.as.com