3 أخطاء التي لن تسمح لك بفقدان الوزن
بالعربي / إن البقاء لساعات طويلة دون أكل أي شيء ، أو عدم النوم جيدًا ، أو قضاء ساعات أمام التلفاز أو الكمبيوتر أو الهاتف الخلوي هي أكثر 3 أخطاء شائعة تمنع فقدان الوزن لأنها تقلل من عملية الأيض.
من الطبيعي أن تتقلص عملية الأيض بمرور الوقت ، وبعد بلوغ سن الثلاثين ، يمكن أن يزيد وزن الشخص بمقدار رطل واحد في السنة ، دون تغيير أي شيء من نظامه الغذائي ، إلا من خلال تأثير الشيخوخة. ولكن بعض العلامات التي قد تشير إلى أن عملية الأيض لديك بطيئة بالفعل هي زيادة الوزن ، وفقدان الشعر ، والأظافر الضعيفة والبشرة الدهنية والشائخة.
هذا هو السبب في أننا قد أدرجنا هنا 3 أنواع من الضروريات الأساسية التي تحتاجها لتقوم بعملية التمثيل الغذائي السريع ، مما يجعل جسمك ينفق المزيد من الطاقة حتى في حالة توقف تام. الأخطاء الثلاثة هي:
1. تناول قليلا
فيما يلي كيفية عمل نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن بسرعة دون إبطاء عملية الأيض.
2. القليل من النوم
من الطبيعي أن يتسبب التهيج والقنوط في السيطرة على الموقف عندما تكون متعبًا جدًا .
3. مشاهدة الكثير من التلفزيون
تقنية جيدة لمواجهة هذا بالإضافة إلى الحد من وقت مشاهدة التلفزيون ، هو الاستيقاظ من الأريكة في كل الفترات أو كل 20 دقيقة ، أو أن تأخذ إلى مقدمة التلفزيون عمل يدوي يمكن القيام به كملابس قابلة للطي أو أكياس بلاستيكية الفوضى.
يتضمن التمثيل الغذائي الخاص بك جميع الوظائف التي يحتاجها جسمك لإبقاء جميع الأعضاء تعمل من القلب إلى الدماغ.وهذا يشمل استخدام الدهون كمصدر للطاقة واقتصادها يزيد من الدهون الموضعية ويبطئ سرعة فقدان الوزن وزيادة كتلة العضلات.
تحقق من الفيديو التالي لثلاثة أسباب وجيهة لفقدان الوزن والحفاظ على كل شيء في الأعلى:
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.