ما يجب تجنبه من الأطعمة خلال الرضاعة الطبيعية

بالعربي / خلال الرضاعة الطبيعية ، يجب على المرأة تجنب تناول الأطعمة مثل المشروبات الكحولية والكثير من القهوة لأن الكحول والكافيين يمكن أن ينتقل إلى حليب الثدي ويؤذي صحة الطفل.

وبالإضافة إلى ذلك ، من الضروري ملاحظة ما إذا كان الطفل يشعر بالمغص أو يبكي أكثر بعد أن تستهلك الأم بعض الأطعمة مثل الحليب والمشتقات والفول السوداني والجمبري ، لأن أمعاء الطفل لا يزال في التكوين ويمكن أن يتفاعل مع الأزمات الأرجية أو صعوبة في الهضم.

الأطعمة التي ينبغي تجنبها

الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية هي:

كحول

الطعام الرئيسي الذي يجب سحبه من النظام الغذائي أثناء الرضاعة الطبيعية هو المشروبات الكحولية لأن الكحول يقلل من امتصاص العناصر الغذائية في الأمعاء الأم ويمكن أن ينتقل إلى الحليب ، مما تسبب في النعاس ويمكن أن يؤثر على الجهاز العصبي للطفل.

الأسبارتام

Aspartame هو التحلية الاصطناعية التي تبدو غير آمنة أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية. بالإضافة إلى تجنب المحليات التي تحتوي على الأسبارتام ، من الضروري أيضا تجنب المنتجات الصناعية التي تحتوي على هذه التحلية في تكوينها ، ومن الضروري التحقق من قائمة مكونات المنتج.

أفضل خيار لتحل محل السكر هو استخدام التحلية ستيفيا لأنه أمر طبيعي تماما ويسمح لجميع مراحل الحياة.  

أغذية للاستهلاك باعتدال

يجب تناول الأطعمة التالية باعتدال أثناء الرضاعة الطبيعية:

كافيين

الأطعمة التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والكولا ومشروبات الطاقة والشاي الأخضر، الشاي رفيقة والشاي الأسود يجب أن تستهلك بكميات صغيرة، لأن مادة الكافيين يمكن أن تترك الطفل أكثر سرعة الانفعال وصعوبة في النوم. التوصية هي تناول كوبين من القهوة في اليوم على الأكثر. 

الأطعمة التي تسبب الغاز

الأطعمة مثل الفول والبروكلي، والقرنبيط، والملفوف، والبيض والثوم والبصل والفلفل والبطاطا الحلوة وينبغي أيضا أن تستهلك في الاعتدال لأنها يمكن أن تسبب الغاز في الطفل، وزيادة تقلصات وتعيق طعامهم.

الأطعمة التي تسبب الحساسية

بعض الأطعمة تميل إلى التسبب في المزيد من الحساسية ويمكن أن تسبب أعراض في الطفل مثل الاحمرار في الجلد ، والحكة ، والأكزيما ، والإمساك أو الإسهال. وإذا كان متصلا إلى السلطة، لمراقبة ما كان يستهلك قبل 6-8 ساعات لتغذية الرضيع، مع إيلاء اهتمام رئيسي في الغذاء مثل منتجات الألبان وفول الصويا والقمح والدقيق والبيض والفول السوداني والمكسرات والذرة وشراب الذرة ، وجدت هذه الأخيرة في المقام الأول في المنتجات الصناعية.