8 طرق طبيعية لإزالة انسداد أنفك

بالعربي / يحدث انسداد الأنف ، المعروف أيضًا باسم احتقان الأنف ، عندما تلتهب الأوعية الدموية في الأنف أو عندما يكون هناك إفراز زائد للمخاط ، مما يجعل الأنف محتقنًا ويجعل التنفس صعبًا.

عادة ما ينتج هذا النوع من المشاكل عن حالات خفيفة مثل الأنفلونزا ونزلات البرد والتهاب الجيوب الأنفية أو حساسية الجهاز التنفسي ، وبالتالي يميل إلى الشفاء من تلقاء نفسه في حوالي أسبوع واحد.

نظرًا لأن انسداد الأنف لا يشكل خطرًا على الصحة ، يجب استخدام مزيلات احتقان الأنف من الصيدلية فقط تحت إشراف طبي ووصفة طبية ، لأنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم احتقان الأنف ، بسبب تأثير الارتداد ، مما يجعل الحالة أسوأ أو تصبح مزمنة.

يحدث انسداد الأنف ، المعروف أيضًا باسم احتقان الأنف ، عندما تلتهب الأوعية الدموية في الأنف أو عندما يكون هناك إفراز زائد للمخاط ، مما يجعل الأنف محتقنًا ويجعل التنفس صعبًا.

عادة ما ينتج هذا النوع من المشاكل عن حالات خفيفة مثل الأنفلونزا ونزلات البرد والتهاب الجيوب الأنفية أو حساسية الجهاز التنفسي ، وبالتالي يميل إلى الشفاء من تلقاء نفسه في حوالي أسبوع واحد.

نظرًا لأن انسداد الأنف لا يشكل خطرًا على الصحة ، يجب استخدام مزيلات احتقان الأنف من الصيدلية فقط تحت إشراف طبي ووصفة طبية ، لأنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم احتقان الأنف ، بسبب تأثير الارتداد ، مما يجعل الحالة أسوأ أو تصبح مزمنة.

لذلك ، قبل استخدام مزيل الاحتقان ، هناك بعض الإجراءات المنزلية التي يمكن أن تساعد في إزالة انسداد الأنف ، مثل:

1. اغسل أنفك بمحلول ملحي دافئ

يزيل جهاز تنظيف الأنف المخاط الزائد والإفرازات من الجيوب الأنفية ، مما يساعد على فتح انسداد الأنف. علاوة على ذلك ، نظرًا لاحتواء الخليط على الملح ، فإنه يسمح بالتخلص من البكتيريا التي قد تؤدي إلى تفاقم إنتاج الإفرازات.

نظرًا لأن الغسالة يمكن أن تسبب إزعاجًا طفيفًا ، فلا يتم استخدام الغسالة عادة من قبل الأطفال ، فهي أكثر عملية للبالغين. يجب وضع هذا الجهاز بالقرب من إحدى فتحات الأنف ، وذلك لإدخال الماء المالح وإخراج السائل عبر فتحة الأنف الأخرى ، وسحب المخاط والشوائب الموجودة في ممرات الأنف. 

2. استنشق بخار الأوكالبتوس

استنشاق الأبخرة لا يسبب أي إزعاج وبالتالي يمكن استخدامه للأطفال تحت إشراف الكبار. يعمل البخار على تسييل الإفرازات وإزالة احتقان الأوكالبتوس ، مما يساعد على فتح انسداد الأنف.

للقيام بالاستنشاق ، ضع 3 قطرات من زيت الأوكالبتوس العطري في وعاء به حوالي 500 مل من الماء المغلي واستنشق البخار لمدة 5 دقائق تقريبًا ، وضع منشفة حمام على رأسك ، بحيث يحبس البخار.

3. ترطيب البيئة

يساعد ترطيب الهواء بأحواض الماء حول المنزل ، أو باستخدام المرطب الكهربائي نفسه ، على ترك أنسجة المجاري الهوائية أكثر ترطيبًا وأقل تهيجًا ، مما يخفف من الشعور بعدم الراحة ويسهل إزالة الإفرازات. 

4. اشرب 2-3 لترات من الماء يوميا

الماء مهم جدًا للحفاظ على الإفرازات أكثر سلاسة وأسهل في التخلص منها ، حتى لو لم يتم استخدام تقنية أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا شرب الشاي ، خاصة تلك التي تحتوي على خصائص مزيلة للاحتقان ، مثل الأوكالبتوس أو النعناع ، على سبيل المثال.

5. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي

فيتامين سي مادة معروفة بتحفيز جهاز المناعة وتقويته ، مما يسمح للجسم بالتعافي بشكل أسرع من نزلات البرد والإنفلونزا ، وهما من الأسباب الرئيسية لاحتقان الأنف.

بعض الأطعمة التي يمكن تناولها تشمل الأناناس والبرتقال والليمون واليوسفي على سبيل المثال. 

6. خذ حمامًا ساخنًا

أثناء الاستحمام بالماء الساخن ، يساعد البخار في جعل المخاط الأنفي سائلاً وأسهل في التخلص منه ، وبالتالي تقليل الانزعاج الناتج عن انسداد الأنف. 

7. استخدم منشفة ساخنة بالنعناع 

منشفة دافئة ورطبة مع شاي النعناع على الوجه تخفف أعراض انسداد الأنف لأنها مقشع طبيعي ، أي أنها تساعد على إطلاق البلغم والمخاط اللذين يسببان الانزعاج. 

8. تدليك الوجنتين 

للتخفيف من الانزعاج الناتج عن انسداد الأنف ، يمكنك تدليك عظام الوجنتين والأنف بزيوت النعناع أو الأوكالبتوس أو اللافندر الأساسية لمدة 5 دقائق.

اكتشف علاجات منزلية أخرى لإزالة انسداد الأنف عند التسبب في التهاب الجيوب في الفيديو التالي: 

كيفية فك انسداد أنف الطفل

يعتبر انسداد الأنف عند الأطفال أمرًا شائعًا جدًا نظرًا لصغر قطر فتحات الأنف ، مما قد يسبب الكثير من الانزعاج لأنهم لا يعرفون كيفية التخلص من المخاط من أجل التنفس بشكل أفضل.

لفك انسداد أنف الطفل ، ما يمكنك فعله هو:

• استخدم محلول ملحي لغسل أنف الطفل ، مع وضع بضع قطرات أو نفث على إحدى فتحات الأنف والشفط باستخدام شفاط الأنف ؛
• قم بعمل تدليك لطيف من أعلى الأنف إلى أسفله ؛
• ضعي وسادة طويلة أسفل مرتبة الطفل لتسهيل التنفس ؛
• استنشاق بخمس مل من المحلول الملحي لمدة 20 دقيقة 3 إلى 4 مرات في اليوم مما يساعد على ترقيق إفراز الأنف.

لا ينبغي استخدام زيت الأوكالبتوس الأساسي في الأطفال لأنه يمكن أن يسبب تهيجًا في الجهاز التنفسي وحتى نوبة التهاب الشعب الهوائية. إذا كانت البيئة جافة جدًا ، يوصى باستخدام مرطبات الهواء أو ترك منشفة مبللة منتشرة داخل غرفة الطفل ، وتجنب الدلاء لمنع الحوادث. 

المصدر / tuasaude.com