نصائح حول نوم الطفل من سيدة النوم

بالعربي / غالبًا ما يواجه الآباء مجموعة متنوعة من مشاكل النوم مع أطفالهم الرضع والأطفال الصغار. تحدثت LoveToKnow Baby مؤخرًا مع Kim West ، وهي أم لطفلين وأخصائية اجتماعية مرخصة (LCSW-C) ، والتي كانت عاملة اجتماعية للأطفال والعائلة لأكثر من سبعة عشر عامًا. تُعرف ويست عمومًا باسم The Sleep Lady® من قبل عملائها.

نبذة عن الكاتب

لقد ساعدت الآلاف من الآباء المتعبين في جميع أنحاء العالم على تعزيز عادات النوم الصحية لدى أطفالهم. وتؤكد على ضرورة أن يستمع الآباء إلى حدسهم ويتعرفوا على الإشارات والسلوكيات الهامة لأطفالهم. ظهر West في برنامج Good Morning America ، و Dr. Phil ، و Today Show ، و NBC Nightly News ، و TLC’s Bringing Home Baby ، و CNN ، وقد كتب عنه في عدد من المنشورات بما في ذلك The Wall Street Journal ، و Associated Press ، و Baby Talk ، و Parenting ، وبالتيمور صن، الولايات المتحدة الأمريكية اليوم، صحيفة التلغراف، الايرلندي المستقلة و صحيفة واشنطن بوست. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تستضيف قسم النوم في قناة The Newborn Channel ، والتي تُلعب في أجنحة الولادة في المستشفيات في جميع أنحاء البلاد.

LoveToKnow (LTK): من فضلك أخبرنا عن نفسك.

Kim West (KW): حصلت على درجة الماجستير في العمل الاجتماعي السريري من Simmons College في بوسطن ، ماساتشوستس ، وأعيش مع عائلتي في أنابوليس بولاية ماريلاند. لقد تحدثت إلى العديد من مجموعات الأبوة والأمومة في جميع أنحاء البلاد حول أهمية نوم الأطفال وكيفية تعليم الطفل بلطف أن ينام وينام طوال الليل. أنا أيضًا مؤلف كتاب The Sleep Lady’s Good Night، Sleep Tight: Gentle Proven Solutions لمساعدة طفلك على النوم جيدًا والاستيقاظ سعيدًا مع Joanne Kenen ومؤلف 52 Sleep Secrets for Babies (2008) و The Good Night، Sleep كتاب عمل ضيق (2010) ، نشرتهما Easton Studio Press في نوفمبر 2008.

مشاكل نوم الطفل

LTK : ما هي بعض مشكلات النوم الشائعة التي يعاني منها الأطفال؟

كانييه ويست : غالبًا ما يجد الأطفال صعوبة في النوم والبقاء نائمين طوال الليل والقيلولة. يتم إرضاع العديد من الأطفال ، وإرضاعهم بالزجاجة ، والهز ، والمشي ، وما إلى ذلك للنوم ، ثم يحتاجون إلى ذلك من أجل العودة إلى النوم أثناء الليل عندما يستيقظون. إن جعل نفسك تنام مهارة مكتسبة مما يعني أننا بحاجة إلى البدء في جعل أطفالنا مستيقظين حتى يتمكنوا من تعلم هذه المهارة الأساسية في الحياة. يمكننا أيضًا البقاء مع أطفالنا وتقديم الطمأنينة أثناء التعلم.

نصائح حول نوم الطفل

LTK : ما هي النصائح التي يمكنك تقديمها للآباء لمساعدة أطفالهم الصغار على النوم بشكل أفضل؟

كانييه ويست : تأكدي من حصولك على نافذة نوم طفلك بشكل صحيح – ذلك الوقت الطبيعي عندما يكون الجسم أكثر استعدادًا للنوم والبقاء نائمين … بعبارة أخرى قبل أن تحصل على تلك الريح الثانية! تأكد من حصول طفلك على قيلولة كافية. استبعد أي حالات طبية أساسية يمكن أن تساهم في مشاكل نوم طفلك. أهمها الارتجاع وتوقف التنفس أثناء النوم والحساسية. اجعل طفلك مستيقظًا في وقت النوم واترك له الفرصة لتعلم كيفية النوم. ليس عليك أن تتركه يصرخ ، ويمكنك البقاء معه وتقديم الطمأنينة الجسدية واللفظية وفطم نفسك ببطء على مدار أسبوع.

LTK : ما هي منتجات المساعدة على النوم التي تعمل حقًا؟

كانييه ويست : هذا يعتمد على الفئة العمرية. أنا أحب خروف النوم للأطفال من CloudB ، كما أنني أحب Twilight Turtle و Mimicking Monkey (للأطفال الأكبر سنًا) من CloudB. المنتجات الأخرى التي أحبها هي GoodNiteLite (الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 18 شهرًا) وصانع الضوضاء الأبيض Marpac Sleepmate 980 (جميع الأعمار كشاشة صوت) ، والبطانيات (الأطفال من سن 0-4 أشهر) و MagicSleepSuit.com (من 4 إلى 12 شهرًا).

LTK : هل لديك أي نصائح وإرشادات أخرى تود مشاركتها؟

كانييه ويست : فيما يلي بعض النصائح المهمة:

• سيؤدي تخطي القيلولة وإبقاء طفلك مستيقظًا في وقت لاحق إلى الاستيقاظ المبكر والمزيد من الاستيقاظ والنوم السيئ.
• انتبه إلى نافذة نوم طفلك ، وهي عندما يكون الطفل جاهزًا بشكل طبيعي للنوم. إذا فاتتك هذه الفرصة الطبيعية ، فسوف يصاب طفلك بالتوتر. ستعني هذه الرياح الثانية أن الطفل يستغرق وقتًا أطول حتى ينام ويبقى نائمًا ولن ينام لاحقًا في الصباح.
• ضع طفلك في الفراش وهو نعسان ولكنه مستيقظ. ابق معها وطمأنها حتى تنام.
• ابدأ في إدخال تقنيات تشكيل النوم اللطيف عندما يكون طفلك رضيعًا وتجنب سنوات الحرمان من النوم التي يتحدث عنها الجميع.
• عندما يبلغ طفلك ستة أشهر أو أكثر ، شجعه على التعلق بمحب – حيوان محشو خاص أو بطانية. يجعل الطفل يشعر بالأمان والأمان ، خاصة في وقت النوم أو عندما يستيقظ في الليل.
• ينتقل الأطفال عادةً من قيلولتين إلى قيلولة بعد الظهر بين 15-18 شهرًا. لا تنقلهم حتى يناموا طوال الليل.
• عادة لا يحل الانتقال من سرير إلى سرير قبل سن الثانية مشاكل النوم ولكنه يزيدها. ليس طفلك فقط مستيقظًا في الليل ، ولكنه الآن قادر على التجول!
• قم بتركيب ستائر مظلمة للغرفة إذا استيقظ طفلك مبكرًا أو كان يعاني من صعوبة في القيلولة. أيضًا ، ضع في اعتبارك استخدام آلة الضوضاء البيضاء أو المروحة إذا كنت تعيش في منزل أو حي صاخب بشكل خاص.
• إذا كان طفل جديد قادمًا ، فقم بنقل الطفل الأكبر سنًا من سرير إلى سرير قبل شهرين على الأقل أو أربعة أشهر بعد ولادة الشقيق لتجنب مشاعر النزوح. والأفضل من ذلك ، استعير سريرًا مؤقتًا إذا لم يكن الطفل الأكبر سناً مستعدًا للخروج من سريرها.
• الاتساق مهم. مهما كانت خطتك ، كن متسقًا في وقت النوم وطوال فترات الاستيقاظ ليلاً. أيضا ، امنحها الوقت. النوم مهارة مكتسبة ولا يتعلمها الأطفال بين عشية وضحاها.

قم بزيارة موقع Kim West على الويب في SleepLady.com للحصول على مزيد من النصائح حول النوم أو للحصول على معلومات حول كتبها.

المصدر / baby.lovetoknow.com / المترجم / barabic.com