تدليك الطفل : كيفية الاسترخاء ، خطوة بخطوة

بالعربي / المداعبات والعناق هي وسيلة لإظهار الحب لأطفالنا ، وحتى دون وعي وضعناها موضع التنفيذ منذ الحمل ، ومداعبة البطن في محاولة للتواصل جسديا مع طفلنا.

خلال الأشهر الأولى من عمر الطفل ، يلجأ العديد من الآباء إلى التدليك لتأسيس اتصال أكثر ، الاسترخاء ، تخفيف المغص أو ببساطة الاستفادة من العديد من الفوائد التي توفرها هذه الممارسة الرائعة للجميع .

نقول لك ، خطوة بخطوة ، كيفية إعطاء تدليك لطفلك وما يجب عليك أخذه في الاعتبار لجعله أفضل لحظة لرحلتك.

متى تبدأ؟

ينصح بالانتظار حتى يبلغ الطفل الشهر الأول من حياته ليبدأ بالتدليك ، وبمجرد أن أنشأنا هذا الروتين ، نحافظ عليه مع مرور الوقت مهما كان عمر أطفالنا ، لأن التدليك طريقة ممتازة لتعزيز العلاقات وتخفيف حدة التوتر.

في أي وقت من اليوم هو الأنسب؟

يمكن لأي وقت من اليوم أن يكون مثالياً لتقديم تدليك لطفلك ، على الرغم من أننا يجب أن نأخذ في الاعتبار بعض المفاتيح التي يمكن أن تساعدنا في تحديد أفضل وقت :

• الطفل غير متعب أو نائم .
• إنه ليس نشطًا بشكل خاص ، لأنه في هذه الحالة يمكنه رفض تدليكنا.
• إنه مسترخ ويتقبل كلماتنا والاتصال الجسدي.

بعض الآباء تقرر دمج تدليك حمام الروتين ، والبعض الآخر يفضل أن تفعل ذلك في وقت متأخر في اليوم، والبعض الآخر يختار ل بدء جلسة اللعب مع التدليك. إنه خيار شخصي يجب اختياره وفقًا احتياجات كل طفل ، مع الأخذ في الاعتبار أن الشيء المهم هو الاستمتاع .

ما الذي يجب أن أضع في اعتباره قبل أن أبدأ؟

• قبل البدء ، يجب أن نتأكد من أن كل من الطفل والشخص الذي سيقدم التدليك مريح .

لهذا يجب علينا الاهتمام بالبيئة ، والتحقق من أن درجة حرارة الغرفة صحيحة (تذكر أن الطفل سيكون عارياً) وأن الإضاءة ناعمة.

وبالمثل ، من الأفضل التخلص من أي شيء يلهي الطفل ، وكذلك للهروب من الضوضاء والمحفزات السمعية الأخرى ، حتى يتمكن الطفل من التركيز بشكل أفضل على كلماتنا. إنها لفكرة جيدة أن تلعب الموسيقى التي تدعو إلى الأنابيب والاسترخاء .

• من الرابطة الإسبانية تدليك الرضيع نوصي باستخدام زيت نباتي عضوي ، وخضار (على سبيل المثال ، اللوز) وخالية من العطر ، وخاصة الأشهر الأولى ، من أجل إنشاء الرابطة العاطفية من خلال الرائحة .

يُنصح باستخدام الزيت بدلًا من الكريمة حتى تنزلق الأيدي بشكل أفضل على الجسم ، ولا يكون الاتساق سميكًا. وبالمثل ، ليس من المستحسن إعطاء التدليك دون استخدام أي منتج ، لأن احتكاك الأيدي مباشرة على جلد الطفل قد يزعجه ويهيجه.

• قبل المتابعة ، يجب أن نغسل أيدينا جيدا ونزيل أي سوار أو خاتم نرتديه وقد يضر بنا أو يزعجنا في وقت إعطاء التدليك.
• لن يتم تطبيق الزيت مباشرة على جسم الطفل ، ولكننا سنلقي بضع قطرات في كف أيدينا و تدفئته قبل البدء بالتدليك. يجب علينا أيضا التأكد من أن أيدينا ليست باردة عند وضعها على جسمك.
• للحصول على التدليك ، يجب أن يكون الطفل مستلقيا على ظهره على سطح مريح ومستقر ، مثل السرير ، حصيرة على الأرض ، أو صنع سرير مع أرجلنا. سيتم وضع الشخص الذي سيقوم بإعطاء التدليك أمامه ، لتأسيس اتصال جيد بالعين .
• إن الضغط الذي يجب أن تمارسه مع الأصابع في وقت إعطاء التدليك سوف يتشكل عندما يذهب الطفل لأشهر ويكتسب قوة عضلية ، ويعرف كيف يفرق أيضًا عن أجزاء الجسم المعرضة للتدليك مع ضغط أكبر من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.

تذكر الفرضية الأكثر أهمية على الإطلاق: الطفل هو الرئيس ، لذلك إذا بدأ التدليك في الظهور في مرحلة معينة من الغضب أو العصبية ، يجب أن نتوقف ونستمر في وقت لاحق.

الأطراف السفلى

أول شيء سنقوم بتدليكه هو أطرافهم السفلية ، الأولى والثانية ، تأخذ وقتنا مع كل واحد منهم:

• نحمل الساق من الجزء العلوي من الفخذ ، ونطوقها بإحدى يديها في شكل C. باستخدام الضغط اللطيف ، سننزلق في حركة ناعمة وبطيئة حتى الكاحل ، كما لو كنا نحلب. يد واحدة وراء الآخر. سوف نكرر حركة النزول هذه عدة مرات ، دائماً من الأعلى إلى الأسفل.
• ثم سنقوم بتدليك نعل القدم باستخدام الإبهام من الكاحل إلى الأصابع. إذا كان الطفل صغيرًا جدًا ، فسوف نلاحظ أن أصابعه الصغيرة تتقلص وتمتد بضغط التدليك: إنه رد فعل طبيعي تمامًا سيختفي مع مرور الوقت.
• سنقوم بتدليك أصابعك ، من الأصبع الصغير إلى الإصبع السمين ، مما يجعل لمسة ناعمة من أسفل الإصبع إلى صفار البيض.
• بعد ذلك سنقوم بتدليك مشط القدم ، في حركة صعودية مشابهة لتلك التي قمنا بتطبيقها عند تدليك النبات. سنستخدم إبهامنا ، ونمارس ضغطًا لطيفًا من الأسفل إلى بداية الأصابع.
• سنستمر في تدليك الساق بنفس الحركة التي بدأنا بها ولكن في الاتجاه الصاعد. أي بوضع يدنا في C ، سنغطي ساق الطفل من الكاحل إلى الفخذ . يد واحدة وراء الآخر ، كما لو كنا حلب.
• سوف ينتهي تدليك انا بحمل ساقك بأيدينا حول منطقة الفخذ ، ونقوم بحركات دوارة ونشطة ، كما لو كنا نستريح العضلات.

الأطراف العلوية

مع الأذرع سنمضي بنفس الطريقة التي قمنا بها مع الساقين . عندما تكون الحركات تنازلية ، سنبدأ من الإبط إلى الرسغ ، والعكس صحيح للحركات الصاعدة.

بطن

• يجب أن يكون التدليك في البطن ناعماً ، ووضع أيادينا أفقياً وتنازلياً ، ثم آخر ، من أعلى التجويف البطني إلى أسفل السرة. كرر الحركة عدة مرات.
• ثم سنضع أيدينا على طول صغيره ، جنبا إلى جنب. مع الإبهام التي تشير إلى السرة ، سنقوم بتدوير أيدينا برفق إلى الجانبين ، كما لو كنا نفتح كتابًا. كرر الحركة عدة مرات.

يمكن أن يكون التدليك في البطن مفيدًا بشكل خاص للتخفيف من الانزعاج الهضمي والمغص.

ثدي

وبنفس الطريقة التي طبقنا بها البطن والصدر تفعل مع وضع أيدينا تواجه تستقيم في وسط الصدر والانزلاق بلطف جانبية.

إلى الوراء

سيكون تدليك الظهر هو نفسه الذي أجريناه على البطن ، وبوضعه رأساً على عقب سوف نساعد على تقوية عضلات رقبتك . عندما يمضي الطفل شهورا ، سنزيد مدة التدليك في هذا الجزء من الجسم ، لأن الطفل سيقيم في البداية بضع دقائق فقط مع رفع الرأس.

عندما يكون الطفل قادرًا على الجلوس بمفرده ، يمكننا المضي قدمًا لإجراء تدليك في هذا الوضع.

في الأطفال وأكثر من ذلك لماذا من الجيد أن يقضي الطفل بعض الوقت على بطنه أثناء النهار

وجه

سيتم إجراء تدليك الوجه على وجه التحديد في منطقة الخدين ، مما يضع أيدينا ويجعل حركات دائرية لطيفة. هذا التدليك يمكن أن يخفف التوتر في منطقة الفك بالإضافة إلى عدم الراحة الناتجة عن التسنين.