الليمونين: الاستخدامات والخصائص والاحتياطات

بالعربي / الليمونين مادة طبيعية يمكن أن تكون خصائصها المضادة للالتهابات والأكسدة ذات فائدة خاصة للصحة. نعرض لك كل ما تريد أن تعرفه.

استخدم الناس الليمونين لسنوات عديدة كزيت أساسي يتم استخراجه من الحمضيات لعلاج العديد من المشاكل الصحية ، كعنصر طهي ومنتج تنظيف. وذلك لأنه مصنوع من قشر الفاكهة مثل الليمون والليمون والبرتقال.

يمثل قشر البرتقال حوالي 97٪ من الزيوت الأساسية لد-ليمونين ، وهي طريقة أخرى للتعرف عليه. قد يرجع تفضيل هذا المنتج إلى حقيقة أنه ينتمي إلى مجموعة المركبات التيربينية ، برائحة كثيفة تحمي النباتات من الحيوانات المفترسة.

من بين فوائده أنه يعتقد أنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة للإجهاد وتمنع بعض الأمراض. ومع ذلك ، لا يدعم العلم جميع مزاياك ووظائفك المعتادة . اكتشف خصائص واستخدامات الليمونين والاحتياطات الممكنة.

ما هو استخدام الليمونين؟

في الطعام يضاف في المشروبات والحلويات والحلويات لمنح لمسة من الليمون. كما أنه يستخدم في مستحضرات التجميل ، وطارد للحشرات وكجزء من منتجات التنظيف.

تُعرف عملية الحصول على الليمونين بالتقطير المائي. توضع قشور الحمضيات تحت النار بالماء حتى يقوم البخار بعمل تكثيف وفصل الجزيئات.

الرائحة القوية للليمونين تسمح لها بأن تكون مبيد حشري نباتي . من الشائع استخدامه كأحد المكونات النشطة في مبيدات الآفات أو المنتجات الطاردة للحشرات بطريقة بيئية.

من ناحية أخرى ، من الشائع العثور عليها في المنتجات المنزلية مثل الصابون والمستحضرات والعطور والشامبو ومعطرات الجو ومنظفات الغسيل. كدواء ، المكملات متوفرة في كبسولات وفي شكل سائل . أخيرًا ، يتم تقديمه كزيت عطري للاستفادة من خصائصه المهدئة والعلاجية.

الفوائد الصحية للليمونين

من الممكن أن تكون بعض الفوائد المرتبطة بخصائص الليمونين غير مدعومة بالكامل بأساس علمي . لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم الإمكانات في الوقاية من الأمراض.

خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة

من الطبيعي أن يلتهب الجسم كآلية دفاع ضد الإجهاد. ومع ذلك ، يتغير الوضع عندما يتعلق الأمر بالتهاب مزمن . هذه الحالة قادرة على إثارة عدد من الأمراض بما في ذلك تلف الحمض النووي والسرطان.

في هذه الحالة ، من الضروري تقليل الحالة وحتى منعها قدر الإمكان. وفقا ل بحث أجرته مجلة اللثة و مجلة العلوم المهدئ ،  الليمونين لديه القدرة على تقليل الالتهاب .

وبالمثل ، أظهرت دراسة أنبوبة اختبار نُشرت في المجلة الأوروبية لعلم الأدوية أن الالتهاب الناجم عن هشاشة العظام يمكن تقليله باستخدام الليمونين. كشفت الدراسة نفسها أنها تقلل من إنتاج أكسيد النيتريك ، وهو جزيء يلعب دورًا مهمًا في مسارات الالتهاب.

من جانبها ، افترضت الأبحاث التي أجريت على الحيوانات المصابة بالتهاب القولون التقرحي التي أجرتها تقارير الطب الجزيئي أن الالتهاب وتلف القولون والالتهابات المختلفة الأخرى قد انخفض عن طريق إعطاء الليمونين للمشاركين.

كما يحارب الليمونين الجذور الحرة في خلايا سرطان الدم ، وذلك بفضل آثاره المضادة للأكسدة التي تقلل من تلف الخلايا من هذه الجزيئات غير المستقرة ، وفقًا لأبحاث أنبوب الاختبار. ولكن ، على الرغم من التقدم المحرز في فوائده كمضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات ، لا تزال الدراسات البشرية مطلوبة.

التأثيرات المضادة للسرطان

هل يمكن أن يقلل الليمونين من مخاطر الإصابة بالسرطان؟ وجدت دراسة نشرت في مجلة التغذية والسرطان أن الأشخاص الذين يستهلكون قشور الحمضيات أقل عرضة للإصابة بأورام الجلد من أولئك الذين يأكلون الفاكهة أو العصير فقط.

وبالمثل ، وجدت دراسة أجريت على مريضات بسرطان الثدي أنه بعد تناول 2 جرام من الليمونين يوميًا لمدة 2 إلى 6 أسابيع ، انخفض عدد الخلايا السرطانية بنسبة 22٪..

أشارت الأبحاث التي أجريت على الفئران أيضًا إلى أن مكملات الليمونين يمكن أن تمنع نمو الأورام في الجلد ، عن طريق منع الالتهاب والإجهاد التأكسدي.

من جانبها ، أظهر بحث نُشر في مجلة الأحياء التجريبية والطب أن تناول الليمونين مع الأدوية التي تقاوم السرطانات ، مثل دوكسوروبيسين ، يمنع تطور الآثار الجانبية لهذا الدواء . ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة لمزيد من الدراسات البشرية وليس هناك إمكانية لاعتبارها نهج الخط الأول.

يحسن صحة القلب

يعتقد أن الليمونين له خصائص تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق تقليل المستويات المرتفعة من الدهون الثلاثية والكوليسترول وسكر الدم . يتضح ذلك من خلال دراسة أجريت على الحيوانات بجرعة 0.27 جرام لكل رطل من وزن الجسم.

أدى التحقيق في الفئران التي عانت من حوادث القلب والأوعية الدموية وتناولت 20 ملليغرامًا من الليمونين إلى انخفاض كبير في ضغط الدم ، أكبر من الفئران التي لم تتلق سوى المكملات.

يمكن أن يكون للليمونين فوائد كبيرة لصحة قلبك ، ومع ذلك ، يجب أن تتذكر أنه لم يتم إجراء أي دراسات بشرية.

فوائد أخرى ليمونين

الليمونين مادة طبيعية لها مجموعة متنوعة من الفوائد المحتملة. الفوائد الأخرى المنسوبة إليه هي ما يلي:

• يقلل الشهية: وفقًا لبحث نُشر في Neuroscience Letters ، فإن رائحة هذه المادة قادرة على تقليل الشهية عند الذباب الأزرق. ومع ذلك ، فإن هذا التأثير لم يثبت بعد في البشر.
• يقلل من التوتر والقلق: أظهرت دراسة أجريت على القوارض نُشرت في مجلة Pharmacology والكيمياء الحيوية والسلوك أنه يمكن استخدام الليمونين في العلاج بالروائح لتأثيره المضاد للإجهاد.
• يحسن الهضم: وفقًا لأبحاث الحيوانات المنشورة في التفاعلات الكيميائية والبيولوجية ، فإن زيت البرتقال المر (المكون من 97٪ ليمونين) يمنع ظهور القرحة الهضمية من استخدام بعض الأدوية.

الآثار الجانبية المحتملة

و إدارة الغذاء والدواء الليمونين (FDA) يحدد باعتباره مادة طبيعية آمنة لاستخدامها باعتبارها توابل والمضافات الغذائية . ببساطة ، يعتبر مناسبًا للاستهلاك البشري ولا ينطوي على مخاطر كبيرة من الآثار الجانبيةl

في بعض الحالات ، يمكن أن يسبب د-الليمونين كزيت أساسي الحساسية أو التهيج. لذلك ، وفقًا للبحث المنشور في مجلة علم السموم والصحة البيئية ، يجب توخي الحذر عند استخدام هذا العرض التقديمي.

وأما المكملات التي تتركز في الغالب فيعتقد أنها لا تشكل خطورة عند تناولها بسبب سرعة تفتيتها الجسم. ومع ذلك ، لا تزال الدراسات البشرية مطلوبة للتحقق من صحة مثل هذا الادعاء.

لا ينصح بتناول الليمونين بجرعات عالية ويجب تجنب تناوله إذا كانت المرأة حاملاً أو مرضعاً. قبل القيام بذلك ، استشر الطبيب أولاً.

الجرعة الموصى بها

نظرًا لندرة الأبحاث البشرية ، لا توجد جرعة موصى بها لهذه المادة . ومع ذلك ، فقد استخدمت معظم الدراسات قيمًا تصل إلى 2 جرام يوميًا.

من جانبهم ، تأتي المكملات الغذائية المعروضة بكميات تتراوح من 250 إلى 1000 ملليغرام. يمكن العثور عليه في شكله السائل بجرعات 0.05 ملليغرام لكل حصة.

الآن ، يمكن استبدال المكملات بنظام غذائي غني بالحمضيات والقشور ، لأنها ليست مادة يصعب امتصاصها. بشكل عام ، يمكن إضافته على شكل نكهة إلى الوصفات والمشروبات المخبوزة ، وكذلك تناوله من خلال عصير الليمون أو البرتقال المركز.

ماذا تتذكر عن الليمونين؟

الليمونين مادة طبيعية يتم استخلاصها من الزيت العطري الموجود في قشور ثمار الحمضيات . يمكن العثور عليها في عروض تقديمية مختلفة مثل المكملات الغذائية والزيوت ، وكذلك أحد المكونات في مستحضرات التجميل والمواد الطاردة للحشرات ومنتجات التنظيف.

D- الليمونين قادر أيضًا على توفير فوائد صحية مهمة. وهو مصدر لمضادات الأكسدة ، ويقلل من الالتهابات ، ويمنع أمراض القلب والأوعية الدموية ، ويقلل الشهية والتوتر والقلق.

يجب أن نتذكر أن معظم الأبحاث المتعلقة بالليمونين أجريت على الحيوانات وأنابيب الاختبار ، لذلك يلزم إجراء مزيد من الدراسات على البشر ولا يمكن تحديد الجرعة الموصى بها.

أما بالنسبة للآثار الجانبية ، فقد يتسبب الزيت في تهيج بعض أنواع البشرة. يجب على النساء الحوامل والمرضعات أيضًا تجنب استخدامه أو استهلاكه ، حيث لا يوجد سجل لردود الفعل السلبية المحتملة.

المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com