6 فوائد لقش الشوفان

بالعربي / يمكن لقش الشوفان أن يحسن تدفق الدم ووظائف المخ والمزاج. نعرض لك الفوائد الصحية الأخرى المحتملة.

من الشائع في الطب البديل أن نسمع عن الاستخدامات والفوائد العديدة لقش الشوفان. لا ينبغي الخلط بينه وبين حبوب الشوفان ، والمعروف أنها غذاء صحي غني بالألياف.

على العكس من ذلك ، يتعلق الأمر ببقايا الخضار التي يتركها الشوفان بعد حصادها باللون الأخضر ، بما في ذلك السيقان والأوراق المطحونة للحصول على دقيق خشن.

يعتبر هذا السميد أيضًا نباتًا عصبيًا ، تُستخدم فوائده في الحقن أو الشاي لعلاج حالات تتراوح من الأرق إلى الاختلالات الجنسية.

ما هو قش الشوفان؟

قش الشوفان هو منتج يتم الحصول عليه من بقايا أفينا ساتيفا عندما لا يزال أخضر وغير ناضج . لتحقيق ذلك ، ننتقل إلى السيلاج باللون الأخضر من جميع الأجزاء دون التخلص من السيقان والأوراق.

تتم معالجتها للحصول على نوع من السميد ، والذي يعرف بالقش الأخضر  وله العديد من الاستخدامات الطبية.

ما هي فوائد قش الشوفان؟

يعتبر الطب التقليدي أن مستخلص الشوفان البري يعمل بمثابة نيرفين ، أي علاج طبيعي يقوي الأعصاب ويمكن أن يعالج أمراضًا مثل الأرق والتوتر والقلق .

اكتشف الفوائد الأخرى التي يجلبها تناول قش الشوفان.

1. تحسين تدفق الدم

هناك أدلة علمية على أن ضعف تدفق الدم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو أمراض القلب. لهذا السبب ، يتم استخدام مستخلص الشوفان البري ، بأي شكل من أشكاله ، لتحسين الدورة الدموية .

هذا لأنه ثبت أن الشوفان الأخضر غني بـ avenanthramides ، وهي مجموعة من مضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب. يعمل الأفينانثراميدات أيضًا على زيادة إنتاج أكسيد النيتريك ، مما يؤثر بشكل إيجابي على تدفق الدم.

على الرغم مما سبق ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث للحصول على فهم أفضل لتأثيرات Avena sativa .

2. تقليل الالتهاب

بنفس الطريقة ، ثبت أن الأفينانثراميدات تعمل على مواجهة الالتهاب المزمن ، وهي عملية تؤدي إلى الإصابة بأمراض مثل مرض السكري من النوع 2 وبعض أنواع السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.

وجدت دراسة أنبوبة اختبار نُشرت في Journal of Leukocyte Biology أن عقار أفينانثراميد يقلل من إنتاج السيتوكينات ويعزز طردها ، وهي العناصر المؤيدة للالتهابات المرتبطة بمعاناة الأمراض المذكورة أعلاه.

3. تحفيز وظائف المخ

وفقًا لدراسة أجريت على كبار السن الذين يعانون من ضعف في وظائف المخ ، فإن تناول 800 إلى 1600 ملليجرام من مستخلص قش الشوفان يحسن الإدراك والذاكرة والتركيز والانتباه بشكل كبير . في هذه المرحلة ، من الضروري ملاحظة أن الدراسة تمت برعاية الشركة التي اخترعت الملحق.

دون المساس بما سبق ، وجدت دراسة استمرت 3 أشهر مع توفير 1500 ملليغرام من مكملات Avena sativa يوميًا لكبار السن الأصحاء أنهم لم يظهروا تغييرات معرفية في أداء المهام المتعددة والتركيز والدقة.

لذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات بشكل مؤكد فوائد قش الشوفان على وظائف المخ لدى كبار السن.

4. تحسين المزاج

على الرغم من أن الدراسات لم تكن قاطعة ، إلا أن الشوفان الأخضر يستخدم منذ فترة طويلة في الطب التقليدي كمسكن لعلاج التوتر والقلق والاكتئاب.

على سبيل المثال ، أظهرت دراسة أجريت على القوارض أن جرعة صغيرة من قش الشوفان زادت من قدرة هذه الحيوانات على التفاعل بشكل إيجابي مع الإجهاد ، على عكس الأدوية الوهمية للقوارض.

يشير هذا البحث إلى أن المستخلص يساعد في تحسين الحالة المزاجية عن طريق تقليل وجود إنزيم فوسفوديستيراز من النوع 4 (PDE4) الموجود في الخلايا المناعية.

هذا التثبيط يقلل من التوتر والقلق. بالطريقة نفسها ، فهو يساعد على التحكم في مستويات السيتوكينات المؤيدة للالتهابات المرتبطة بتطور الاضطرابات النفسية ، مثل الاكتئاب. لم يتم إثبات هذه النتائج على البشر. .

5. تعزيز صحة العظام

وبالمثل ، فقد تم استخدام قش الشوفان تقليديا للتخفيف من مشاكل العظام ، مثل هشاشة العظام. . حيث أن الكالسيوم هو أحد مكوناته ، حيث يساعد الشوفان الأخضر على تقوية نظام العظام الصحي وتطويره.

أحد المحفزات الرئيسية التي ينتجها تناول المكملات هو إفراز الهرمون الملوتن ، الذي يعزز نمو أنسجة العظام وإعادة بنائها.

6. تعزيز الوظائف الجنسية

يمكن أن يزيد الشوفان الأخضر من الرغبة الجنسية والاستجابة الجنسية لكل من الرجال والنساء. اتضح أنه يعمل كمُحسِّن للأعضاء التناسلية ، وفقًا لبحث نُشر في المجلة الطبية الهندية للمسالك البولية 

يمكن أن يكون لقش الشوفان إمكانات كبيرة

يتم شراء مستخلص قش الشوفان كصبغة أو كبسولة أو مسحوق. لصنع الشاي. بهذه الطريقة ، يمكنك الاستفادة من بعض الفوائد التي يجلبها الشوفان الأخضر للجسم ، مثل تحسين وظائف المخ ، والمزاج ، والأداء الجنسي.

على الرغم من أن فوائد قش الشوفان يمكن أن يكون لها إمكانات كبيرة وتبشر بالخير ، تذكر أنه لا يزال يلزم إجراء المزيد من الأبحاث على البشر للتحقق من آثارها.

المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com