7 أطعمة يجب أن تدرجها في نظامك الغذائي لتحسين العد الوردي

بالعربي / لتحسين العد الوردي ، من الضروري معرفة الأطعمة التي تعمل كمحفزات والتخلص منها من نظامنا الغذائي.

لتحسين العد الوردي ، لا نكتفي بمساعدة مستحضرات التجميل . أيضا ، يمكننا أن نعطيها دفعة من خلال تحسين نظامنا الغذائي. لذلك ، في هذه المقالة سوف نشرح ما هي الأطعمة التي يجب أن نقدمها أكثر في نظامنا الغذائي.

الوردية مرض يصيب الجلد ، وخاصة الجلد في الوجه وفي بعض الحالات العينين. يؤدي هذا الشرط تورم ، احمرار، و حب الشباب مثل الآفات الجلدية .

أصله مجهول لكن هناك عناصر تزيد من فرص المعاناة منه. مثل أن يكون لديك بشرة فاتحة أو عيون أو شعر ، وأن تكون امرأة ، وأن يكون عمرك بين 30 و 60 عامًا. على الأقل هذا ما تشير إليه هذه الدراسة .

يتسبب العد الوردي في حدوث التهاب في الأوعية الدموية تحت الجلد ، وفي بعض الحالات يرتبط باضطرابات العين. والسبب هو أن العديد من الأشخاص يعانون من أعراض بالعين ، مثل الجفاف والاحمرار والحكة.

لا يوجد علاج للوردية

في الوقت الحالي ، لا يوجد علاج للوردية حتى الآن ، لذلك يركز علاجها على تخفيف أعراضها . في بعض الحالات ، يتم وصف بعض الأدوية ، ولكن في حالات أخرى ، تكون الجراحة ضرورية.

في الواقع ، تشرح الدكتورة جونيت إي كيري أن: “العلاج الأولي للوردية يشمل تجنب المحفزات (بما في ذلك استخدام واقي الشمس). يمكن استخدام المضادات الحيوية أو حمض الأزيليك لمرض الالتهاب. والهدف من العلاج هو السيطرة على الأعراض وليس الشفاء من المرض “.

يتم إخراج العد الوردي من خلال الفاشيات التي تحدث عادةً عن طريق عناصر مثل الطعام . في الواقع ، بعض المنتجات لديها القدرة على تفاقم أعراض هذه الحالة .

بهذا المعنى ، من الضروري أن تعرف بالتفصيل ما هي الأطعمة التي يمكن أن تضر بشرتك.

ما هو أفضل نظام غذائي لتحسين الوردية؟

لتحسين العد الوردي ، عليك الالتزام بنظام غذائي متوازن ومتوازن . ومع ذلك ، هناك أنواع لا حصر لها من الأنظمة الغذائية.

يؤكد خبراء مختلفون أن التركيب الغذائي لبعض الأطعمة يرتبط بظهور فاشيات الوردية. لهذا السبب ، يوصى بأن يتعلم كل مريض التعرف على المنتجات التي تفضله .

سنكتشف اليوم بعضًا يمكننا البدء في إدخاله في نظامنا الغذائي ، إذا لم نفعل ذلك من قبل ، فيمكن أن يساعدنا ذلك في تحسين هذه الحالة والتحكم فيها.

أغذية لتحسين العد الوردي

يعتقد خبراء الصحة أن اتباع نظام غذائي سليم يمكن أن يوفر فوائد متعددة للجسم. لذلك ، يُعتقد أن تناول نظام غذائي متوازن عند الإصابة بالوردية يمكن أن يساهم في الحفاظ على نوعية حياة جيدة والسيطرة على أعراض معينة للوردية .

لا يوجد نموذج غذائي محدد للوردية ، ومع ذلك ، هناك خطط لتناول الطعام موصى بها ، كدليل ، مثل حمية البحر الأبيض المتوسط وطبق هارفارد .

وما هي الأطعمة التي لا يمكن أن يفوتها النظام الغذائي؟

• الخضار : كما هو الحال في أي نظام غذائي ، يجب ألا نحتاج أبدًا إلى الخضار التي توفر العديد من الفيتامينات والمغذيات لجسمنا. بالطبع تجنب السبانخ والطماطم والأفوكادو.
• اللحوم الخالية من الدهون : يقال إن الدجاج والأسماك مفيدة جدًا للوردية ، لأنها صحية وتحتوي على نسبة أقل من الدهون ، وهذا هو السبب في أنها تساعد في الحفاظ على مستوى منخفض من حرارة الجسم. و الحرارة هي واحدة من مشغلات تفشي هذا المرض المزمن.

• أوميغا 3 : الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 ، مثل الأسماك ، لها وظيفة مضادة للالتهابات تساعد في تقليل التورم. يمكنك تناول الجوز والسلمون والماكريل وجنين القمح.
• التوت : بسبب محتواها من مضادات الأكسدة ، يُقال إن التوت الأزرق والكرز والعليق لها تأثير مضيق للأوعية على الجسم. وهذا مفيد في وقت تقليل التهاب الأوعية الدموية الموجودة تحت الجلد. في المقابل ، تقلل الاحمرار.
• البصل : بسبب محتواه من البروتين والبوتاسيوم وفيتامين سي والفلافونويد ، يقال أن هذا الغذاء يمكن أن يساهم في صحة الجلد.
• الأطعمة الغنية بفيتامين أ : هذا الفيتامين ضروري لصحة بشرتنا. الفلفل الأحمر والجزر والبابايا والجزر واليقطين والبطيخ غنية بهذه العناصر الغذائية.

الأطعمة غير المناسبة للوردية

الآن بعد أن تعرفت على الأطعمة المفيدة للوردية ، يجب أن تعرف أيضًا كيفية تجنب الأطعمة التي يمكن أن تزيد الأمر سوءًا:

• قهوة.
• شوكولاتة.
• مشروبات كحولية.
• عصير طماطم وبرتقال.
• العصائر والمياه المنكهة والشاي والمشروبات الصناعية الأخرى
• الأطعمة الحارة أو شديدة التوابل مثل الفلفل ، الفلفل الحار ، ماء مالح ، الزنجبيل ، الصويا ، الخردل ، بالإضافة إلى التوابل أو الصلصات الأخرى.
• لحوم البقر وجميع تلك المنتجات التي تحتوي على الدهون المتحولة.
• الأطعمة القائمة على الدهون والسكر والدقيق المكرر مثل البسكويت والكعك والمعجنات والحلويات ورقائق البطاطس.

إذا كنت في شك ، فمن الأفضل استشارة طبيبك. تذكر أنه ليست كل الكائنات الحية متشابهة وأن ما يمكن أن يكون مفيدًا لشخص واحد يمكن أن يؤذيك.

المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com