تخفيف عسر الطمث بالبدائل الطبيعية؟

بالعربي / من أجل الإدارة الكافية لعسر الطمث ، من الضروري تحديد ما إذا كان أوليًا أم ثانويًا. من هذا ، يمكننا تحديد ما إذا كانت بعض العلاجات الطبيعية مفيدة. اكتشف المزيد!

يوجد حاليًا العديد من العلاجات التي تساعد في تخفيف عسر الطمث. وفقًا لمنشور في طبيب الأسرة الأمريكية ، فإن خيارات إدارته تشمل العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ووسائل منع الحمل الهرمونية. أيضًا ، يمكن أن تساعد الخيارات الأخرى مثل تطبيق الحرارة والتمرين والتدليك.

ومع ذلك ، قبل الاختيار بين علاج أو آخر ، من المهم تحديد ما إذا كان عسر الطمث الأولي ، أي ألم الدورة الشهرية في غياب أمراض الحوض. إذا كانت هناك علامات على عسر الطمث الثانوي ، مثل النزيف غير الطبيعي ، والألم غير الدوري ، والتغيرات في شدة الألم ومدته ، وما إلى ذلك ، فمن الضروري إجراء المزيد من الدراسات.

ما هو عسر الطمث؟

كل امرأة ، في مرحلة ما من حياتها ، تعاني من  ألم الدورة الشهرية . باختصار ، عسر الطمث هو أحد مضاعفات الدورة الشهرية الذي ينتج عنه ألم قبل وأثناء الحيض.

وفقًا لمنشور نشر في المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية ، فإن الألم المصاحب لعسر الطمث ناتج عن فرط إفراز البروستاجلاندين وزيادة انقباض الرحم. 

على الرغم من أنه في كثير من الحالات هو عرض ثانوي لمشكلة أمراض النساء ، إلا أنه في معظم النساء يعد مرضًا أوليًا. في كثير من الأحيان ، بالإضافة إلى الألم ، هناك أعراض مثل الغثيان والقيء والتعب والصداع وغيرها.

كيف يمكن التخلص من عسر الطمث؟

علاج الخط الأول لعسر الطمث هو العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، والتي قد تشمل الأسبرين والنابروكسين والإيبوبروفين. تُستخدم أيضًا موانع الحمل الفموية ، وأحيانًا العلاج الهرموني بالمركبات بروجستيرونية المفعول.

من ناحية أخرى ، كما هو مفصل في منشور من Mayo Clinic ، يمكن لبعض الحلول الطبيعية مثل التمارين الرياضية ، وتطبيق الحرارة المحلية وتناول المكملات الغذائية أن تعزز الشعور بالراحة. وبالمثل ، من المفيد تجنب الكحول والتبغ والتوتر.

هل يمكنني تخفيف عسر الطمث بالبدائل الطبيعية؟

لتخفيف عسر الطمث بشكل فعال ، من المهم استشارة طبيب أمراض النساء والحصول على التشخيص المناسب. يمكن للأخصائي ، بمساعدة بعض الاختبارات ، تحديد ما إذا كان عسر الطمث أوليًا أم ثانويًا. في كلتا الحالتين ، يمكن أن يساعدك اتباع نمط حياة صحي.

ومع ذلك ، في حالة عسر الطمث الثانوي ، سيكون من الضروري اتباع علاج أكثر تخصصًا. لذلك ، من الممكن تجربة بعض البدائل الطبيعية فقط عندما يكون عسر الطمث أساسيًا. يمكن أن تساعد هذه الحلول في تخفيف الألم ، على الرغم من أن الأدلة في هذا الصدد محدودة.

زنجبيل

يعتبر الزنجبيل بطبيعة الحال من العناصر الطبيعية التي لها القدرة على تخفيف آلام عسر الطمث . ويرجع ذلك أساسًا إلى خصائصه المضادة للتشنج والمضادة للالتهابات.

خلصت دراسة نشرت في Pain Medicine إلى أن 750 إلى 2000 ملغ من مسحوق الزنجبيل خلال الأيام 3-4 الأولى من الدورة الشهرية يمكن أن يساعد في تخفيف عسر الطمث الأولي.

قرفة

من أكثر البهارات الطبية استخدامًا القرفة بلا شك. على الرغم من عدم وجود دليل يثبت أنه يمكن أن يكون علاجًا أوليًا ضد الأمراض ، فقد ثبت أنه يمكن أن يكون بمثابة عامل مساعد.

في حالة عسر الطمث فإنه يساعد في تخفيف الألم والتورم. في دراسة نشرت في المجلة الطبية للهلال الأحمر الإيراني ، أفادت النساء اللائي تناولن كبسولات القرفة أن النزيف والألم والغثيان والقيء أقل مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي.

البابونج لتخفيف عسر الطمث

العلاج الطبيعي الأخير الموصى به في حالة عسر الطمث الأولي هو البابونج. على الرغم من أن آثاره معتدلة ، إلا أنه يمكن أن يكون مفيدًا في تخفيف الألم والتورم.

لماذا ا؟ وفقًا لمراجعة نُشرت في تقارير الطب الجزيئي ، يزيد البابونج من مستويات الجلايسين البولية ، مما يساعد في تخفيف التشنجات العضلية. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد أيضًا على استرخاء الجهاز العصبي. يمكن تناوله في كبسولات أو شاي.

قطعا

هناك بدائل طبيعية يمكن أن تكون مفيدة في حالة عسر الطمث ، ولكن فقط عندما تكون أولية. لذلك ، قبل تجربة أي علاج ، يُنصح باستشارة طبيب أمراض النساء لتحديد نوع عسر الطمث. وبالتالي ، يمكننا اختيار علاج فعال.

المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com