ماء بذور الشيا: علاج لمتلازمة تكيس المبايض

بالعربي / بفضل مساهمتها في أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية ، تساعدنا بذور الشيا في موازنة المستويات الهرمونية التي يمكن أن تخرج عن نطاق السيطرة بسبب متلازمة تكيس المبايض.

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات هي اضطراب هرموني شائع إلى حد ما. أولئك الذين يعانون منه هم من الفتيات الأصغر والأصغر سنا ، والذين بدؤوا في القلق بشأن الأعراض المعتادة لهذا المرض.

في هذه المقالة نشارك علاجًا طبيعيًا وبسيطًا وفعالًا للغاية. مع الاستهلاك اليومي لمياه بذور الشيا ، يمكننا أن نلاحظ تحسنًا إذا تحلينا بالصبر والثبات. بهذه الطريقة ، سنتجنب أيضًا الآثار الجانبية للعلاجات التقليدية. 

ما هي متلازمة تكيس المبايض؟

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) هي حالة تتميز بعدم توازن الهرمونات الجنسية عند النساء. يمكن أن يسبب أعراضًا مختلفة ، من بينها عدم انتظام وألم أثناء الدورة الشهرية ، وتبرز أكياس المبيض والعقم .

يسبب عدم التوازن الهرموني بين هرمون الاستروجين والبروجسترون والأندروجينات العديد من المشاكل الأخرى. على سبيل المثال ، ظهور شعر الوجه ، وتساقط الشعر ، وانقطاع الطمث ، وما إلى ذلك. ومع ذلك ، تختلف الخصائص والأعراض من امرأة إلى أخرى.

عادة ما تصيب متلازمة تكيس المبايض ، قبل كل شيء ، النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 20 و 30 عامًا ، وكذلك الفتيات المراهقات . يمكن أن تتأثر العوامل الوراثية ، على الرغم من أن أي امرأة يمكن أن تعاني من هذه المشكلة لأسباب غير معروفة بالكامل.

من المحتمل أن تلعب عوامل مثل النظام الغذائي أو الإجهاد أو التلوث دورًا. ولكن هل يمكن علاجها بشكل طبيعي؟

هل يمكن علاجها بشكل طبيعي؟

لعلاج أي خلل هرموني بشكل طبيعي يجب علينا تحسين الصحة العامة. ترتبط العديد من الأعضاء بالهرمونات ، لأنها حساسة جدًا للعديد من العوامل. الكبد هو أحد الأعضاء التي يجب أن نعتني بها أكثر من غيره .

بالإضافة إلى اللجوء إلى علاجات طبيعية معينة ، من الضروري اكتساب عادات جيدة في نمط حياتنا:

• اتبع حمية غذائية متوازنة وكاملة.
• تجنب التبغ والكحول.
• ممارسة الرياضة البدنية على أساس منتظم.

وبالمثل ، تتغير الهرمونات أيضًا بسبب التلوث والاتصال بالمواد الكيميائية. هذه موجودة في منتجات نظافة الجسم ومستحضرات التجميل وما إلى ذلك.

علاج ماء الشيا

يمكن أن تكون بذور الشيا مفيدة جدًا في علاج متلازمة تكيس المبايض بشكل طبيعي لسببين:

• نسبة عالية من الألياف : هذه البذور غنية بالصمغ ، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان التي تسهل وتزيد من الإخلاء دون تهيج الأمعاء. يجب أن يعمل هذا العضو بشكل صحيح للوقاية من العديد من الأمراض. وكذلك لتحسين توازن الأعضاء الموجودة في الرحم بشكل خاص.
• غنية بأوميغا 3: تتميز بذور الشيا أيضًا بمحتواها العالي من أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية . هذه المكونات توازن مستويات الهرمون . على سبيل المثال ، يخفضون مستويات هرمون التستوستيرون . بالإضافة إلى ذلك ، فهي تعمل أيضًا على تحسين صحة الجلد والشعر.

مكونات

لتحضير هذا العلاج لمكافحة متلازمة تكيس المبايض ، نحتاج فقط إلى مكونين. هنا نقترح الكميات المناسبة ليوم كامل:

• 3 ملاعق كبيرة من بذور الشيا (42 جم).
• 3 أكواب من الماء (600 مل)

ماذا عليك ان تفعل؟

لعمل هذا العلاج ، من الضروري طحن البذور. على الرغم من أن العديد من الوصفات تقترح القيام بذلك مع البذور الكاملة ، إذا كان ما نريده أيضًا هو استيعاب أحماض أوميغا 3 الدهنية ، فسنحتاج إلى تناولها في مسحوق أو مسحوق.

ولا ينبغي لنا الاحتفاظ بها بالفعل لأكثر من بضعة أيام. يمكن أن تتأكسد بسبب محتواها من الزيت.

• اطحن بذور الشيا.
• امزج الشيا المطحون مع كوب الماء واتركه لمدة ساعتين على الأقل. يمكننا أيضًا تركه جاهزًا قبل النوم طوال الليل.

• يمكننا أن نرى أن الماء يصبح هلاميًا. يحدث هذا بسبب الألياف القابلة للذوبان التي يتم إطلاقها من البذور.
• إذا واجهنا صعوبة في تناوله ، فيمكننا مزجه مع القليل من عصير الليمون والستيفيا ، أو تحضيره مع عصير الفاكهة.

كيف نأخذه؟

كعلاج يجب أن نتناول هذا العلاج 3 مرات في اليوم :

• على معدة فارغة قبل الإفطار بنصف ساعة.
• نصف ساعة قبل الغداء.
• نصف ساعة قبل العشاء.

متى نأخذه؟

• كطريقة صيانة أو وقائية ، يمكننا تقليلها إلى جرعة يومية ، وهو ما سنفعله في الصباح عندما نستيقظ.
• سنحتاج على الأقل 3 أشهر من العلاج لنلاحظ الآثار الإيجابية على صحتنا.
• ومع ذلك ، من المهم أيضًا إجراء التغييرات المناسبة في نمط حياتنا.

المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com