أكثر العلاجات فعالية لعلاج الارتجاع

بالعربي / لعلاج الارتجاع المعدي المريئي ، من المهم تقليل تناول الأطعمة المهيجة وإدراج بعض المكونات في روتيننا التي تساعدنا على منع الانزعاج وتخفيفه. اكتشفهم!

الارتجاع المعدي المريئي هو ألم أو إحساس بحرقة في تجويف الصدر يربط المريء بالمعدة. يحدث عندما يتم تغيير الصمام الذي يتحكم في عبور المريء ، والذي يسمى العضلة العاصرة للمريء السفلية ، ولا يؤدي وظيفته بشكل جيد. هل انت بحاجة الى علاج الارتجاع؟

وفقًا للمعلومات المنشورة في المجلة العالمية لعلم الأدوية والجهاز الهضمي ، فإن مرض الارتجاع المعدي المريئي مزمن وقد يتطلب علاجًا طويل الأمد في شكل عادات أفضل وأدوية ، وفي حالات نادرة ، علاج جراحي.

ومع ذلك ، يمكن أن تتحسن الحالات الأكثر اعتدالًا باستخدام العلاجات البسيطة ، والتي تتكون أساسًا من تناول الطعام بشكل أفضل وتجنب العادات الضارة. هذه المرة نريد مشاركة العديد من الخيارات لكي تفكر فيها.

أعراض الجزر

الأعراض الناتجة عن الارتجاع المعدي أو الارتجاع المعدي المريئي شائعة جدًا. بالتزامن مع ما تم نشره في مايو كلينك ، قد تكون الأعراض كالتالي:

• ألم صدر
• حرقة من المعدة
• شعور بوجود ورم في الحلق
• صعوبة في بلع الطعام
• شعور بحرقان في الصدر أو حرقة في المعدة
• قلس الأطعمة أو السوائل الحامضة
• مشاكل النوم (إذا كان الارتجاع ليليًا)

العلاجات لعلاج الارتجاع

لعلاج الارتجاع بشكل فعال ، يُنصح بزيارة الطبيب أو أخصائي أمراض الجهاز الهضمي. بعد التحقيق في السبب وتقييم شدة الأعراض ، يمكن لهؤلاء المتخصصين تحديد أفضل الخيارات العلاجية. 

بالطبع ، إذا كانت الحالة خفيفة ، فيمكننا اللجوء إلى بعض العلاجات التي تساعد على تهدئة الأعراض. الشيء المهم هو أننا نضع في اعتبارنا أنها لا تحل محل العلاج الطبي ، خاصة إذا تم تشخيص ارتجاع المريء بالفعل . هل تجرؤ على تجربتهم؟

شاي عرق السوس

في الطب الطبيعي ، تم استخدام جذر عرق السوس كحليف لعلاج الجزر. حتى دراسة نُشرت في عام 2014 من خلال مجلة Asia-Pacific Journal of Clinical Oncology قررت أن هذا النبات يعزز نشاط الغشاء المخاطي ، وبالتالي يحمي من الحموضة. 

ومن الجدير بالذكر أنه ليس مكملًا معتمدًا من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية وهناك نقص في الأدلة على سلامته وفعاليته. ومع ذلك ، يمكننا تجربتها ، والاعتدال في استهلاكها ، إذا كان ما نريده هو الاستفادة من هذه الخصائص.

مكونات

• 1 كوب ماء (200 مل)
• 1 ملعقة صغيرة من عرق السوس (3 جم).

تحضير

• أولاً ، سخني الماء حتى يغلي.
• ثم قطّع عرق السوس إلى قطع صغيرة جدًا وأضفه إلى الماء المغلي.
• ثم اتركه ينقع لمدة 5 دقائق ، ثم ارفعه عن النار واتركه يرتاح لمدة 15 دقيقة.

• تستهلك هذا المشروب مرتين في اليوم.

تفاح

على الرغم من أن الكثير من الناس يقترحون أن تناول التفاح يحسن أعراض ارتداد الحمض ، فلا يوجد دليل يدعم ذلك. على الرغم من ذلك ، فإن التفاح يعتبر طعامًا آمنًا ولذيذًا ومغذيًا يمكننا تناوله دون مشاكل. 

مكونات

• 1 تفاحة
• 1 كوب ماء (250 مل)

تحضير

• أولاً ، صب الماء في وعاء واتركه حتى يغلي.
• قطعي التفاح إلى قطع صغيرة دون إزالة القشرة وأضيفيها إلى الماء المغلي.
• غطي الوعاء واترك المرق يحدث ، على نار خفيفة ، لمدة 10 دقائق.
• صب المشروب في كوب واستمتع.
• يمكنك تناوله 3 مرات يوميًا لعلاج ارتجاع المريء.

بيكربونات الصوديوم

يعد صودا الخبز أحد أكثر العلاجات شيوعًا لتهدئة ارتجاع المريء. كمية صغيرة أكثر من كافية لتقليل هذه الأعراض. وفقًا لمنشور في المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية ، تم الإبلاغ عن فوائد مضادات الحموضة لهذا المكون . على الرغم من ذلك ، يجب استخدامه باعتدال.

مكونات

• 1 كوب ماء (200 مل)
• 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز (3 جم).

تحضير

• أضيفي صودا الخبز إلى كوب من الماء الدافئ واخلطيهم جيدًا.
• تستهلك هذا المشروب مرة واحدة في اليوم.

الصبار

يُعرف عصير الصبار بقدرته على تحسين صحة الجهاز الهضمي. خلصت دراسة نشرت في مجلة الطب الصيني التقليدي إلى أنه قد يكون علاجًا آمنًا وفعالًا للحد من أعراض ارتجاع المريء. يجب أن يؤخذ باعتدال ، لأن له تأثير ملين طفيف.

مكونات

• 4 ملاعق كبيرة من جل الصبار (60 جم)
• 1 كوب ماء (200 مل)

تحضير

• استخرج الكريستال من ورقة الصبار وقم بمعالجته في الخلاط مع كوب من الماء.
• صفيها وخدمها.
• استخدم هذا المشروب عند ظهور الأعراض أو قبل النوم.

زنجبيل

يمكنك الاستفادة من الخصائص المضادة للالتهابات لهذا النبات عن طريق تحضير التسريب. وهناك من يرى أنه يساعد على تهدئة أعراض الارتجاع ، رغم عدم وجود دعم علمي يؤكد ذلك. إذا كنت لا تزال ترغب في تجربته ، فتناوله بكميات صغيرة.

مكونات

• 1 ملعقة صغيرة من جذر الزنجبيل (7 جم).
• 1 كوب ماء (250 مل)

تحضير

• اغلي الماء في وعاء. أثناء التسخين ، قطعي جذر الزنجبيل إلى قطع صغيرة.
• صب قطع الجذور في الماء المغلي واتركها لمدة 10 دقائق.
• بعد الوقت المحدد ، يصفى ويستهلك.
• يمكنك تناول هذا المشروب مرة واحدة في اليوم.

توصيات أخرى لعلاج الارتجاع

• تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالجلوتامين ، مثل الحليب ، لتسكين أعراض الحرقة الناتجة عن الإفرازات. الجلوتامين هو معدن موجود في الجسم ويمكن أن يسبب نقصه المرض.
• مارس المزيد من النشاط البدني . التمرين يساعد الجسم على تحسين وتقوية العمليات المختلفة مثل الهضم. وبالتالي ، فهو يساعد في تقليل الحموضة ووجود السموم التي لا يحتاجها الجسم.

• ابدأ بنظام غذائي صحي للوقاية من الانزعاج الناجم عن الارتجاع: تجنب تناول الأطعمة الدهنية.
• الاستهلاك المفرط للمشروبات الكحولية أو التبغ يؤدي إلى تآكل تجويف المريء بشكل كبير. من خلال تجنب استهلاكه المتكرر ، ستلاحظ الفرق عندما يتعلق الأمر بمعالجة الارتجاع.

أخيرًا ، إذا استمرت الأعراض أو ساءت ، قم بزيارة طبيبك لاستبعاد وجود مرض آخر. كما ذكرنا سابقًا ، سيعرف المختص العلاج الذي يجب الإشارة إليه حسب الحالة.

المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com