كيفية التخلص من اضطراب المعدة باستخدام 6 علاجات منزلية

بالعربي / يمكن أن يساعد كل من النعناع والبابونج في تخفيف عسر الهضم ، لأنهما يعملان كمقويات للمعدة. وبالتالي ، فهي تعمل على تحييد الأحماض وتقليل التهيج وتعزيز الهضم

إذا كنا نعاني من اضطراب في المعدة دون خطورة ، فلا داعي للذهاب إلى الطبيب لتهدئته. هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي تنظم خصائصها درجة حموضة المعدة. بهذه الطريقة ، يقل الانزعاج في وقت قصير.

في هذه الفرصة نريد مشاركة 6 بدائل مثيرة للاهتمام حتى لا تتردد في تحضيرها في المنزل متى كان ذلك يؤثر عليك. خذ ملاحظة!

اضطراب المعدة

يُطلق على اضطراب المعدة أيضًا عسر الهضم أو عسر الهضم ، كما هو مذكور في هذه الدراسة التي أجرتها جامعة مونتيفيديو. إنها مجموعة من الأعراض التي تنتج عن تناول وجبات غزيرة ومزعجة. 

يوصف بأنه شعور بعدم الراحة في الجزء العلوي من البطن. يمكن أن يكون هذا مصحوبًا بشعور بالثقل والبرغندي والتهاب سيء السمعة. تشمل الأعراض الشائعة الأخرى لعسر الهضم ما يلي:

• المرض.
• التقيؤ.
• حموضة.
• انتفاخ.
• المغص.
• قلة الشهية.
• الإسهال أو الإمساك.

إنها ليست مشكلة خطيرة وعادة ما تزول من تلقاء نفسها في غضون ساعات. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يمكن أن يؤدي إلى حدوث مضاعفات ، مما يحذر من مرض هضمي أكثر خطورة يجب تحليله من قبل الطبيب.

العلاجات المنزلية لتخفيف اضطراب المعدة

تظهر هذه المشكلة الصحية عادة بسبب تناول الأطعمة الدسمة أو تناول وجبات وفيرة. يمكن أن يتسبب استهلاك الأطعمة شديدة التوابل أو تناول الطعام بسرعة كبيرة في حدوث هذا الإزعاج. وبهذا المعنى ، فإن العلاجات التي تعزز هضم الطعام تساعد في تخفيف الانزعاج.

1. شاي النعناع

الخصائص الطبية لأوراق النعناع قديمة جدًا. يتم استخدامها لتخفيف المشاكل المتعلقة بسوء الهضم أو متلازمة القولون العصبي ، كما أكدت هذه الدراسة التي أجرتها  جامعة جنوب ألاباما .

مكونات

• 1 ملعقة صغيرة من أوراق النعناع (5 جم).
• 1 كوب ماء (200 مل).

تحضير

• أضف ملعقة صغيرة من أوراق النعناع في كوب من الماء المغلي.

• غطي المشروب وانتظر حتى يرتاح لمدة 10 دقائق.
• بعد هذا الوقت ، قم بتصفيته.

وضع الاستهلاك

• اشرب كوبًا من التسريب بعد 30 دقيقة من تناول الطعام.
• خذها حتى 3 مرات في اليوم.

2. شاي البابونج

تعمل أزهار البابونج كمنشط للجهاز الهضمي ومهدئ ، كما أكد هذا البحث الذي أجرته جامعة كيس ويسترن ريزيرف . فهي لطيفة على المعدة ، وتمنع تكون القرحة وتعزز الهضم لتهدئة أعراض اضطراب المعدة.

مكونات

• 1 ملعقة صغيرة من أزهار البابونج (5 جم).
• كوب ماء (200 مل).
• 1 ملعقة كبيرة عسل (25 جم).

تحضير

• نضيف أزهار البابونج إلى كوب من الماء المغلي ونغطي المشروب.
• دعه يرتاح لمدة 10 دقائق ، يصفى ويضاف العسل.

وضع الاستهلاك

• تستهلك هذا المنقوع بعد تناول وجبات وفيرة.
• إذا استمرت الأعراض ، تناول ما يصل إلى 3 مرات في اليوم.

3. شاي الزنجبيل والليمون

يحتوي الليمون على مركبات هضمية تقلل الألم والالتهابات ، وفقًا لهذه الدراسة التي أجرتها جامعة ميسينا (إيطاليا). الزنجبيل من جانبه يحسن مشاكل المعدة كما هو موضح في هذه الدراسة من قبل جامعة شهيد بهشتي للعلوم الطبية (إيران).

تعمل هذه الخصائص على مقاومة الحرق الناتج عن اضطراب المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تمنع ارتجاع الحمض والتهاب المعدة .

مكونات

• 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور (5 جم).
• 1 كوب ماء (200 مل).
• ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون (30 مل).
• 1 ملعقة كبيرة عسل (25 جم).

تحضير

• نضيف الزنجبيل المبشور في كوب من الماء ونتركه حتى يغلي.
• بعد 3 دقائق ، ارفعيها عن النار واتركيها ترتاح لمدة 10 دقائق.

• صفي المشروب وأضيفي عصير الليمون والعسل.

وضع الاستهلاك

• اشرب كوبًا من التسريب عندما تشعر باضطراب في المعدة.
• كرري تناوله مرتين في اليوم حتى تشعري بتحسن.

4. شاي بلسم الليمون

مشروب بلسم الليمون ، المعروف أيضًا باسم بلسم الليمون ، يتحكم في المغص الهضمي. كما أنه يهدئ الالتهاب الذي يحدث بسبب مرض الجزر المعدي المريئي ، وفقًا لهذا البحث الذي أجراه نظام كيب فير فالي الصحي (الولايات المتحدة).

تعمل خصائصه على تحييد الحموضة التي تنتج الحرق في الجزء العلوي من البطن. هذا يسهل هضم الأطعمة المهيجة .

مكونات

• 1 ملعقة صغيرة من بلسم الليمون (5 جم).
• 1 كوب ماء (200 مل).

تحضير

• ضعي ملعقة صغيرة من بلسم الليمون في كوب من الماء.
• اترك المشروب يغلي ، وعندما يصل إلى درجة الغليان ، اتركه في درجة حرارة الغرفة لمدة 10 دقائق.
• بعد هذا الوقت ، قم بتصفيته وتخلص من بقايا النبات.

وضع الاستهلاك

• اشرب الشاي بعد تناول وجبات كبيرة أو مزعجة.
• خذها مرتين في اليوم إذا كنت تعتقد أنها ضرورية.

5. عصير أناناس

نظرًا لمحتواه من البروميلين ، وهو نوع من الإنزيم الهضمي ، فإن عصير الأناناس يمكن أن يكون بمثابة حل للالتهابات ، وفقًا لهذه الدراسة التي أجرتها جامعة سري راماشاندرا (الهند). استهلاكه يمنع آلام المعدة وينظم نشاط الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد على منع الحموضة الزائدة وتراكم النفايات.

مكونات

• 3 شرائح أناناس.
• نصف كوب ماء (100 مل).

تحضير

• ضعي شرائح الأناناس في الخلاط واخلطيها بنصف كوب من الماء.
• تأكد من حصولك على مشروب خالٍ من الكتل ، وتقديمه دون إجهاد.

وضع الاستهلاك

• اشرب العصير بعد تناول الأطباق الكبيرة.
• خذها مرتين في اليوم.

6. صودا الخبز

تعد صودا الخبز مكونًا شائعًا جدًا في مطابخ ملايين المنازل حول العالم. بالإضافة إلى كونه حليفًا كبيرًا في تنظيف المنزل ، فإنه يساعد أيضًا في تخفيف بعض أعراض عسر الهضم ، وخاصة حرقة المعدة. كونه مركب قلوي ، فهو يحيد حموضة المعدة ويوفر راحة سريعة .

ومع ذلك ، من الضروري تناول هذا العلاج باعتدال ، لأن الجرعات العالية يمكن أن تكون ضارة بالصحة. يمكن أن يتسبب تناول جرعات عالية من صودا الخبز في حدوث حالة تسمى القلاء الأيضي ، وفقًا لهذه الدراسة المنشورة في  مجلة طب الطوارئ .

مكونات

• 1 ملعقة صغيرة بيكربونات الصودا.
• 1 كوب ماء.

التحضير والاستهلاك

• خففي صودا الخبز في الماء.
• تستهلك عندما تكون الحموضة شديدة للغاية.
• لا تتجاوز كوبين يوميا.

إذا كنت تعاني عادة من اضطراب في المعدة بشكل منتظم ، فحاول تصحيح عاداتك الغذائية للسيطرة على هذه المشكلة . إذا استمرت ، فاطلب الفحوصات الطبية لتحديد مصدرها.

المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com