بالعربي / لتهدئة الألم ، يمكننا اللجوء إلى علاجات مختلفة ، سواء عن طريق الفم أو موضعية ، والتي ستساعدنا في تخفيف الانزعاج وتسريع الشفاء.

هل أربطة الحذاء هي عذابك؟ لا تقلق ، في هذه المقالة سوف نوضح لك كيفية التخلص منها بأربع علاجات منزلية.

ما هي الثقوب؟

يُعرف الألم من الناحية الطبية باسم تأخر عضلي. هو ألم عضلي يظهر بعد أداء تمارين عنيفة أو مستمرة. تمتلك العضلات حدًا للمقاومة ، وهذا هو السبب في حدوث تمزقات صغيرة  أو تمزقات  صغيرة في ألياف العضلات في الأنشطة التي تنطوي على إجهاد بدني.

عادة ، تتجدد من تلقاء نفسها ويزول الألم. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يكون من الضروري تطبيق العلاجات لتخفيف الأعراض وتسريع عملية الشفاء.

في هذه الفرصة نريد المشاركة

كيفية التخلص من الألم باستخدام 4 علاجات منزلية

1. مرهم زهرة العطاس وجوز الهند

مسكن ومضاد للالتهابات ، مرهم زهرة العطاس وجوز الهند سيخفف آلام العضلات في لمح البصر. قم بتطبيقه بحركات دائرية لطيفة وسترى كيف تساعد مكوناته أيضًا في تغذية بشرتك وتحسين الدورة الدموية.

مكونات

• ملعقتان كبيرتان من زيت أرنيكا (30 مل).
• 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند (15 مل).
• 3 ملاعق كبيرة من شمع العسل (45 جم).

تحضير

ضع شمع العسل في وعاء في حمام مائي. عندما يذوب ، ضعيه على نار خفيفة وأضيفي زيت زهرة العطاس وزيت جوز الهند. تخلط جيدا ثم ترفع عن النار. استخدم المرهم لفرك المنطقة المصابة مرتين في اليوم.

2. حمام الزعتر

الحمامات التي تحتوي على الزعتر  تعمل على تحسين الدورة الدموية  ولها  تأثير مضاد للالتهابات يساعد في تهدئة الانزعاج الناجم عن التيبس.

مكونات

• 3 ملاعق كبيرة من الزعتر (45 جم)
• كوبان من الماء المغلي (500 مل).

تحضير

يُسكب الزعتر في الماء المغلي ، ويُغطى ويُترك. قبل أن يبرد ، صفي التسريب. استخدمه لفرك المنطقة المصابة. ثم خذ حمامًا مريحًا ، مع تبديل نفاثات من الماء الساخن والبارد بالتناوب.

3. تسريب العسل والفلفل الحار

يقال أن الفلفل الأحمر أو الفلفل الحار يسببان الشعور بالراحة والرضا. التأثير المسكن للكابسيسين الذي يحتوي عليه يجعله مثالياً لعلاج الألم.

مكونات

• نصف ملعقة صغيرة فلفل حريف (1 جم)
• 1 كوب ماء (250 مل)
• عصير نصف ليمونة
• 1 ملعقة كبيرة من العسل (25 جم).

تحضير

سخني الماء وعندما يغلي أضيفي الفلفل وعصير الليمون. يرفع عن النار ويضاف العسل ويقلب. اشرب التسريب مرتين في اليوم.

5. زهرة الخمور والعاطفة

تساهم المكونات النشطة لزهرة العاطفة  في استرخاء العضلات . هذه الاحتكاكات تحفز الدورة الدموية وتخفف من التيبس.

مكونات

• 6 ملاعق كبيرة من زهور الآلام المجففة (90 جم).
• نصف كوب من الكحول (125 مل)

تحضير

صب الزهور في وعاء زجاجي وقم بتغطيتها بالكحول. قم بتغطية البرطمان واترك المنتج ينقع لمدة 7 أو 10 أيام. بعد ذلك ، قم بترشيحه من خلال مصفاة دقيقة وتخلص من بقايا النبات. استخدمه لتدليك المناطق المؤلمة. تذكر أن تقوم بتخزين هذا المنتج مغلقًا بإحكام في مكان بارد ومظلم.

كمكمل لهذه العلاجات ،  لا تنس التأكد من تزويدك بنقص المغذيات  الذي قد يكون مرتبطًا بالصلابة. استرح وتجنب تعريض عضلاتك لضغط كبير حتى تتعافى تمامًا.

المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com