احمِ قلبك مع هذه الأحبار الخمسة الطبيعية
بالعربي / هل تعلم أن مادة الكابسيسين الموجودة في الفلفل الحار هي مضادات الأكسدة المثالية للعناية بقلبك؟ بفضل خصائصه ، يساعدنا على تحسين الدورة الدموية وتنظيم معدل ضربات القلب.
هناك بعض المقويات الطبيعية لتعزيز الأداء الأمثل لجهاز القلب والأوعية الدموية. تعتبر أن لها خصائص التصالحية التي تساعد على تعزيز وظيفة القلب السليم وتحسين الدورة الدموية. هل تعرف ماذا يمكن أن يكونوا؟ اكتشفهم أدناه.
لا يدرك الكثيرون مدى أهمية اتباع عادات نمط حياة صحية لحمايتك والحفاظ على صحتك.
تطورها تدريجي وصامت.
الإجهاد وسوء التغذية ونمط الحياة المستقرة ليست سوى جزء صغير من الأشياء التي يمكن أن تؤثر بشكل مباشر أو غير مباشر على هذا العضو الحيوي. نتيجة لذلك ، فقد أوصي منذ فترة طويلة باعتماد سلسلة من التدابير لتحسين صحتك ، وبالمناسبة ، تقليل مخاطر المعاناة من الأمراض الخطيرة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن النظر في استهلاك المقويات الطبيعية.
1. الكاكاو
يقال إن مركباته المضادة للأكسدة تعمل على تحسين وظيفة الأوعية الدموية
مكونات
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو (5 جم).
- كوب واحد من الحليب أو مشروب نباتي (250 مل).
تحضير
- أضف ملعقة صغيرة من الكاكاو إلى كوب من الحليب واستهلكه في منتصف الصباح.
- كلما زادت نسبة الكاكاو التي يحتوي عليها المسحوق ، زادت الفوائد التي يمكن أن يوفرها للصحة.
2. فلفل حريف
يعمل الكابسيسين كمضاد للأكسدة ، والذي يعتبر مفيدًا للقلب.
يحسن الدورة الدموية وينظم معدل ضربات القلب في حالات ارتفاع ضغط الدم .
مكونات
- نصف ملعقة صغيرة فلفل حريف (2 جم).
- كوب واحد من عصير البرتقال الطبيعي (250 مل).
تحضير
- ضع الفلفل الحار في كوب من عصير البرتقال واستهلكه بعد الإفطار .
- إذا كان المقدار الموصى به حارًا جدًا ، فابدأ بقرصة حتى تحصل على الجرعة المثالية .
- اشربه مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع للتمتع بجميع فوائده الغذائية.
3. الثوم
يبرز قدرته على حماية القلب والدماغ.
مركباته الكبريتية ، وقبل كل شيء الأليسين ، تمنحه خصائص طبية. أشار مؤلفو دراسة حديثة إلى أن “بعض الدراسات أظهرت أن الثوم ينشط انحلال الفيبرين ، بالإضافة إلى تثبيط نظام التخثر ، وبالتالي منع تكوين الجلطات” .
يمكن أن تساعد المقويات الطبيعية المصنوعة من الثوم في تحسين الدورة الدموية وتقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ، طالما أنها مدرجة في نمط حياة صحي واستراتيجية علاجية مناسبة ، وافق عليها الطبيب.
مكونات
- 1 فص ثوم نيء.
- عصير نصف ليمونة.
- نصف كوب ماء (125 مل).
تحضير
- اهرس فص ثوم نيء واخلطه مع عصير نصف ليمونة ونصف كوب ماء ساخن.
- انتظر حتى يرتاح لمدة 5 أو 10 دقائق واستهلكه.
4. الناردين
تساعد آثاره المهدئة على تهدئة المزاج في حالة التوتر والقلق
تقليل ضغط الدم وعدم انتظام دقات القلب.
مكونات
- 1 ملعقة كبيرة حشيشة الهر (10 جم).
- كوب من الماء (250 مل).
تحضير
- اغلي كوب الماء ، وعندما يصل إلى درجة الغليان ، أضيفي الناردين.
- اتركه يرتاح في درجة حرارة الغرفة لمدة 10 دقائق ، ثم مرره عبر مصفاة واستهلكه.
5. الزعرور
يعتبر منقوع الزعرور من المقويات الطبيعية الأخرى الموصى بها للعناية بالقلب.
مكونات
- 1 ملعقة كبيرة من الزعرور (10 جم).
- كوب من الماء (250 مل).
تحضير
- سخني كوبًا من الماء ، وعندما يغلي ، أضف الزعرور واتركه لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
- قم بتصفية السائل من خلال مصفاة واستهلكه.
جوانب للنظر
المقويات الطبيعية يمكن أن تكون مكملاً جيدًا لنظام غذائي متوازن ، طالما سمح الطبيب بذلك. يجب أن نتذكر أنه حتى عندما تدعي هذه المقويات أنها توفر فوائد ، فقد تؤدي في بعض الحالات إلى نتائج عكسية ، لأنها يمكن أن تعزز التفاعلات مع بعض الأدوية.
إذا سمح لك طبيبك بتناول أي منها ، فافعل ذلك وفقًا لتوصياته ودائمًا في إطار أسلوب حياة صحي.
أخيرًا ، تذكر أنه لا يجب أبدًا اللجوء إلى هذه المشروبات كبديل لأي دواء أو كعلاج لأي مرض.
المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.