وقف الإسهال بشكل طبيعي

بالعربي / يوصي طب الأيورفيدا بعلاجات طبيعية مختلفة لمكافحة الإسهال وتحسينه. هل تريد اكتشافهم؟

الإسهال هو أحد أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعًا ويتميز بإخراج البراز الرخو ثلاث مرات أو أكثر في اليوم. الآن ، هل تعرف كيف توقف الإسهال بشكل طبيعي؟

ينصح طب الأيورفيدا باستخدام العلاجات الطبيعية المختلفة لتحسين أعراض الإسهال المزعجة . بعد ذلك ، سنقدم أكثرها شيوعًا ونحلل ما إذا كان لديهم دعم علمي حقًا. فلنذهب إلى هناك؟

الإسهال: الأسباب والعواقب

عندما لا يعمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح ، يمكن أن تكون النتيجة زيادة في حركات الأمعاء. بهذا نعني الذهاب إلى الحمام أكثر من ثلاث مرات في اليوم .

تشير مكتبة الطب الأمريكية إلى أن الأسباب الأكثر شيوعًا لهذا الانزعاج هي: التلوث بالجراثيم الموجودة في الماء أو الطعام ؛ وجود فيروسات مثل الفيروسة العجلية أو حتى الأنفلونزا ؛ الطفيليات عدم تحمل الطعام؛ وبعض الأدوية.

من ناحية أخرى ، يمكن أن تسبب بعض الأمراض مثل التهاب القولون التقرحي أو داء كرون أو متلازمة القولون العصبي الإسهال.

علاجات لوقف الإسهال بشكل طبيعي

بالإضافة إلى عدم السماح لنا بالقيام بأنشطتنا بشكل طبيعي ، يمكن أن يكون الإسهال مزعجًا ومؤلمًا. لتقليل الأعراض ، يقترح أخصائيو الطب البديل الاستفادة من خصائص العلاجات المنزلية التالية:

1. ماء الأرز

وهي من أشهر الوصفات المعروفة للقضاء على الإسهال. البيانات حول هذا العلاج ليست حديثة. في الواقع ، الدراسة الوحيدة التي تمكنا من تعقبها تعود إلى عام 1981.

خلصت الأبحاث التي أجرتها منظمة الصحة العالمية (WHO) إلى أن استخدام ماء الأرز كان أكثر فعالية في وقف الإسهال بشكل طبيعي لدى الأطفال مقارنة بالمواد الأخرى الشائعة الاستخدام.

مكونات

• 4 أكواب ماء (1 لتر).

• 1 كوب أرز (185 جرام).

تحضير

• في قدر ، ضعي الماء والحرارة.
• عندما يتكسر الغليان ، أضيفي الأرز واطهيه على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة.
• بعد ذلك الوقت ، صفي واحتفظي بالماء.
• ننتظر حتى تصل إلى درجة حرارة الغرفة ونشرب فنجانًا.
• يمكننا أن نستهلك ما يصل إلى ثلاثة أكواب في اليوم.

2. الزبادي لوقف الإسهال بشكل طبيعي

سيكون علاجًا جيدًا لأي مشكلة معدة أو معوية نعاني منها ، نظرًا لمحتواها من البكتيريا “الجيدة” مثل Lactobacillus acidophilus أو Bifidobacterium . في الواقع ، مقال بعنوان هل يمكن أن تساعد البروبيوتيك في علاج الإسهال؟ يوضح أن البروبيوتيك يمكن أن يساعد في التخلص من الإسهال في يوم واحد فقط.

ستعيد هذه الكائنات الدقيقة التوازن في القولون وستكون مسؤولة عن القضاء على البكتيريا الضارة. ينصح بتناول نوعين من الزبادي الطبيعي في اليوم لتقليل أعراض الإسهال.

3. ماء بالليمون وبيكربونات الصودا

من الضروري شرب الكثير من السوائل عند الإصابة بالإسهال ، لأن الجسم يميل إلى الجفاف مع حركات الأمعاء الزائدة. من النصائح الأخرى للجدة خلط الماء مع الليمون وصودا الخبز . يقال أنه سيساهم في الانتعاش ؛ ومع ذلك ، لم نعثر على بيانات موثوقة في هذا الصدد.

مكونات

• 1 لتر من الماء.
• 3 ليمون وسط.
• رشة من صودا الخبز.
• 10 جرامات من السكر (1 ملعقة كبيرة).

تحضير

• ضع الماء والليمون في كوب في درجة حرارة الغرفة.
• أضف صودا الخبز والملح. نزيل جيدا.
• بعد ذلك ، أضف السكر واخلط.
• نشرب عدة مرات في اليوم.

4. التفاح

يُعتقد أنه سيكون أفضل فاكهة لوقف الإسهال لما له من خاصية قابضة . ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن التفاح يحتوي على الكثير من الألياف ، وبالتالي فإنه يحتوي أيضًا على خاصية ملين. إنها فاكهة متعددة الاستخدامات تعمل على تنظيم العبور المعوي.

5. الزنجبيل يوقف الإسهال بشكل طبيعي

يتم استخدامه في حالة الإسهال الناجم عن التسمم الغذائي. خلص الخبراء إلى أن استهلاكه من شأنه أن يساعد في تقليل التشنجات وآلام البطن. يمكن تناوله بطرق مختلفة ، مثل الشاي.

مكونات

• 1 شريحة صغيرة من جذر الزنجبيل.
• 250 مل من الماء (1 كوب).
• 1 ملعقة كبيرة عسل (25 جرام).

تحضير

• في قدر ، ضعي الماء وشريحة الزنجبيل.
• سخنيها حتى تتكسر الغليان واتركي المرق لمدة 15 دقيقة.
• بعد الوقت المحدد ، يرفع عن النار ويترك لمدة 10 دقائق.
• نصفي ونحلى بالعسل ونشرب ساخنة قدر الإمكان.

6. شاي البابونج

أزهار البابونج لها خصائص طبية مختلفة. بالإضافة إلى تهدئة الأعصاب والقلق – إذا كان هذا هو سبب الإسهال – فإن النبات يعمل على التهاب الأمعاء.

ذكر منشور في مجلة علم الأدوية الإثني أن البابونج مضاد للتشنج ومضاد للأكسدة ومضاد للإسهال. على الرغم من أن الدراسة أجريت على الحيوانات وستكون هناك حاجة إلى مزيد من البيانات حول تأثيرها على البشر ، إلا أنه يُستنتج أن عملها سيكون مشابهًا.

من السهل جدًا الحصول على أكياس شاي البابونج في السوق أو في متاجر الأطعمة الصحية. لتحضير التسريب ، اتبع تعليمات الشركة المصنعة. تستهلك ما يصل إلى ثلاثة أكواب في اليوم.

7. الكمثرى

ثاني أكثر الفاكهة استهلاكًا لوقف الإسهال بشكل طبيعي ، وخاصة عند الأطفال ، هي الكمثرى. في هذا الصدد ، فإن البيانات مثيرة للجدل حيث وجدت بعض الدراسات وجود الإسهال لدى الأطفال الذين تناولوا الكمثرى. مثل التفاحة يجب أن نستهلكها مقشرة ومطبوخة. أيضًا ، يمكننا عمل كومبوت على النحو التالي:

مكونات

• 3 كمثرى.
• 250 مل من الماء (1 كوب).
• 1 عود قرفة.
• عصير 1 ليمونة.

تحضير

• قشر الكمثرى وقطّعها إلى شرائح كبيرة.
• ضع الماء وعود القرفة في قدر.
• اطبخي حتى تنضج الكمثرى.
• اعصري عصير الليمون وأضيفيه إلى التحضير.
• انزع عود القرفة وقدم حصة.
• يمكننا تناول ما يصل إلى 3 حصص في اليوم.

8. بذور الحلبة

تُعرف أيضًا باسم الحلبة ، وستكون علاجًا مثيرًا للاهتمام ضد الإسهال بسبب محتواها من الصمغ مع خصائص مضادة للإسهال . ببساطة ، نمضغ حفنة من الحلبة المحمصة عدة مرات في اليوم.

9. الجزرة

هذه الخضار الغنية والمغذية ، والتي يمكن تناولها في المهروس أو الحساء ، لها خصائص صحية مثيرة للاهتمام. من ناحية ، يوفر لنا الماء لتقليل أو تجنب الجفاف الناجم عن الإسهال ؛ بالإضافة إلى أنه يضمن لنا جرعة من البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم. كل هذه المعادن تساعد على توازن الفلورا المعوية.

10. المزيد من الفاكهة لوقف الإسهال طبيعياً: الموز

ثمار أخرى تستخدم لخفض الإسهال بشكل طبيعي. يوصى باستهلاكها وهي ناضجة ، بسبب محتواها العالي من البكتين  – ألياف قابلة للذوبان في الماء – والبوتاسيوم – الذي يوازن بعض وظائف الجهاز الهضمي -.

11. البروبيوتيك

تمت دراسة استخدام البروبيوتيك لعلاج هذه المشكلة الصحية والوقاية منها على نطاق واسع في العقود الأخيرة . خاصة في حالة الأطفال.

تظهر الأدلة العلمية نتائج إيجابية في هذا الصدد ، أكثر وضوحا في حالة Lactobacillus GG و S. boulardii . تساعد هذه الأنواع من المكملات أيضًا في استعادة التوازن وتوفر عددًا أكبر من البكتيريا المفيدة.

نصائح للوقاية من الإسهال

يمكن أن تظهر هذه المشكلة الشائعة لأسباب مختلفة. على أي حال ، هناك بعض الممارسات البسيطة التي يجب مراعاتها لتجنب العدوى المحتملة واكتشاف أسباب ظهورها.

عند ظهور الإسهال بعد تناول دواء جديد ، من الضروري إبلاغ الطبيب لاستكشاف إمكانية تغيير العلاج أو تعديل الجرعات.

من ناحية أخرى ، إذا كان هناك اشتباه في احتمال وجود حساسية من الطعام أو عدم تحمله ، فقد يكون من المفيد جدًا عمل يوميات طعام. يسرد جميع الأطعمة التي تم تناولها لبضعة أيام بالإضافة إلى ردود الفعل التي تسببها.

يمكن مراجعة ذلك بمساعدة متخصص يقوم بإجراء اختبارات تشخيصية إذا لزم الأمر. لا يُنصح ببدء نظام حمية الإقصاء دون استشارة أخصائي أولاً .

إذا كان الأصل فيروسًا أو بكتيريا ، فيمكن تقليل خطر العدوى. لهذا ، من الضروري أن يكون لديك نظافة يدوية مناسبة وعدم مشاركة أواني الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن منع التسمم الغذائي عن طريق طهي الطعام جيدًا واتباع نصائح النظافة في المطبخ .

على أي حال ، إذا لم تهدأ الأعراض ، يظهر ألم أو علامات أخرى مرتبطة (دم في البراز ، حمى ، انخفاض في البول أو توعك عام) ؛ من الضروري الذهاب إلى الطبيب . بهذه الطريقة سيكون من الممكن إجراء الاستكشاف المناسب وتشخيص المشكلة.

من الممكن قطع الإسهال بشكل طبيعي باستخدام العلاجات المنزلية

كل هذه الطرق لوقف الإسهال لها فوائدها الطبيعية ، لذا فإن الاختيار يعتمد بشكل حصري على احتياجات وتفضيلات المريض. 

ومع ذلك ، فهذه مكملة للعلاج الطبي المناسب في حالة المعاناة من مرض يفسر الإسهال. يجب أيضًا دمجها مع نظام غذائي سليم وتناول كمية كافية من السوائل على مدار اليوم.

المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com