المحاليل الطبيعية لسلس البول
بالعربي/ لمكافحة سلس البول ، يجب عليك اختيار نهج متعدد التخصصات ومهاجمته من عدة جبهات. وبالتالي ، سوف تجمع بين الحقن والتمارين البدنية التي تساعدك على تقوية منطقة الحوض.
سلس البول هو فقدان السيطرة على المثانة ، مما يؤدي إلى عدم القدرة على حبس البول. إنها مشكلة صحية يمكن أن تسبب إزعاجًا كبيرًا للمريض ، فضلاً عن إحراجها. لذلك ، بالإضافة إلى تأثيره على المستوى الجسدي ، فإن له تأثيرًا على المستوى النفسي.
بشكل عام ، هذا المرض أكثر شيوعًا عند كبار السن. ومع ذلك ، يمكن أن يصيب الأشخاص في الأعمار الأخرى. من ناحية أخرى ، يمكن أن تختلف الشدة حسب الحالة.
الخبر السار هو أنه يمكن علاج سلس البول. وفقًا لخبراء Mayo Clinic ، يعتمد العلاج على السبب ونوع سلس البول وشدة الأعراض.
من ناحية أخرى ، أوضحوا أنه “من المرجح أن يقترح الطبيب علاجات أقل توغلًا في البداية ويستمر مع الخيارات الأخرى فقط إذا فشلت هذه الأساليب”.
توصيات لسلس البول
إذا كنت تعاني من سلس البول ، فيوصى بمراعاة ما يلي:
- حافظ على نظام غذائي صحي وترطيب كافٍ.
- قم بتدريبات المثانة حسب توجيهات الطبيب.
- حافظ على جدول للذهاب إلى الحمام ، وبالتالي ، بطريقة معينة ، اعتاد الجسم على التبول في أوقات معينة.
- تعلم كيفية إفراغ مثانتك (قدر الإمكان) ، وانتظر بعض الوقت ، ثم حاول مرة أخرى لتجنب سلس البول.
- تجنب تناول الكحوليات والكافيين والمشروبات الأخرى التي تحتوي على مواد مهيجة.
مشروبات مكملة للترطيب في حالة سلس البول
بالإضافة إلى شرب كمية كافية من الماء يوميًا ، يُنصح بالاستفادة من المشروبات الطبيعية ، مثل ما سوف نخبرك به.
ضخ الشمر
تُعزى العديد من الخصائص الطبية إلى ضخ الشمر على وجه التحديد ، يقال أنه يعزز الهضم والتخلص من السوائل المحتجزة. لهذا السبب ، يُعتقد أنه يمكن أن يكون خيارًا جيدًا لاستكمال الترطيب اليومي في حالة سلس البول. بالطبع يجب تناوله باعتدال ودائمًا بإذن من الطبيب.
مكونات
- كوب من الماء (250 مل).
- ملعقتان كبيرتان من بذور الشمر (20 جم).
تحضير
- سخني الماء وعندما يغلي أضيفي بذور الشمر .
- دع المرق يتم لمدة 10 دقائق وقم بتصفية التسريب.
- انتظر حتى يبرد قبل تناوله.
- لا تشرب أكثر من كوب أو كوبين في اليوم.
منقوع أوراق التوت
يعد منقوع أوراق التوت أحد مشروبات الفاكهة الخفيفة التي يمكن الاستمتاع بها كمرطبات طبيعية. يمكنك أن تستهلكه باردًا مع الثلج أو ساخنًا.
مكونات
- كوب من الماء (250 مل).
- أوراق التوت (حسب الرغبة).
- حفنة من توت العليق الطازج (20 جم).
تحضير
- يُغلى الماء ويُضاف إليه أوراق التوت.
- انتظر 10 دقائق قبل تصفية التسريب.
- أضيفي توت العليق المغسول واشربه.
ماء الثوم
ماء الثوم هو مشروب طبيعي يقترح للتخلص من السوائل المحتجزة ومسببات الأمراض من الجهاز البولي. ترتبط فوائده بالخصائص الطبية المنسوبة إلى الثوم.
مكونات
- 3 فصوص ثوم .
- كوب من الماء (250 مل).
تحضير
- قشر ثلاث فصوص من الثوم الطازج وضعها طوال الليل في كوب من الماء.
- في صباح اليوم التالي (أو بعد 8 ساعات) تناول المشروب.
أوراق عنب الدب
يُعتقد أنه نظرًا لمحتواها من مركبات الفلافونويد والمركبات الأخرى ، يمكن أن تساهم أوراق عنب الدب في صحة المثانة والعلاج الطبي لسلس البول.
مكونات
- 1 لتر من الماء.
- 1 ملعقة كبيرة من أوراق عنب الدب (10 جم).
- اختياري: 1 ملعقة كبيرة من أزهار جامايكا (5 جم).
تحضير
- أضف ملعقة كبيرة من أوراق عنب الدب لكل لتر من الماء من أجل التسريب.
- اشرب كوبًا من هذا المنقوع يوميًا.
- لا تشرب أكثر من 3 أكواب في اليوم.
حلول طبيعية أخرى
يمكن أن يساعدك القيام ببعض التمارين لتقوية عضلاتك إذا كنت تعاني من سلس البول.
تمرين Nº1
- للقيام بذلك ، املأ بيديت بالماء الدافئ واجلس. ابدأ بشدّ كل عضلات المنطقة التناسلية لمدة خمس ثوانٍ ، وكرر التمرين.
- استرح لمدة عشر ثوانٍ ثم تعاقد مرة أخرى.
- كرر التمرين في الماء حتى 10 مرات. من الممكن أن تكتسب العضلات شيئًا فشيئًا القوة وهذا يعني أن الخسائر ليست متكررة أو واضحة.
التمرين رقم 2
- استلق على السرير ، على ظهرك ، مع ثني ركبتيك وابتعاد قدميك قليلاً. سيسمح لك هذا الوضع بشد المستقيم والإحليل وفي حالة النساء أيضًا المهبل.
- حافظ على المنطقة متوترة وعد ببطء إلى ثلاثة.
- استمر في هذه الإيماءة البسيطة ، وأطلق الشد ببطء في عضلاتك ، وكرر هذه العملية من خمس إلى عشر مرات.
- ضع يدك على بطنك لترى ما إذا كانت هذه المنطقة مسترخية وأنك لا تمارس القوة في المنطقة الخطأ.
المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.