7 مدرات بول طبيعية يجب أن تدمجها في نظامك الغذائي
بالعربي / بدلاً من اللجوء إلى الأدوية التي تساعدنا على تحفيز وظائف الكلى ، يمكننا الاستفادة من مدرات البول الطبيعية. بهذه الطريقة سوف نتأكد من تجنب الآثار الجانبية المحتملة.
تساعد مدرات البول الطبيعية جسمك على التخلص من السوائل الزائدة ، وخاصة الماء والصوديوم . تحفز معظمها الكليتين على إفراز المزيد من الصوديوم في البول.
عندما تعمل مدرات البول على الصوديوم ، فإنها تجبر جسمك على طرد الماء. إذا احتفظ جسمك بالسوائل ، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب أمراض أخرى ومن أعراضها.
يمكن أن يكون خللاً في الغدة الدرقية ، ارتفاع ضغط الدم ، تليف الكبد ، خلل وظيفي أو حصوات الكلى ، وذمة ، متلازمة المبيض المتعدد الكيسات لمرض السكري.
تعرف على هذه المدرات السبعة الطبيعية التي يجب أن تدمجها في نظامك الغذائي.
1. الهندباء
هذا نبات بري شائع في حدائقنا ، ويعتبره البعض مجرد حشيش.
وجدت الأبحاث أن أحد المركبات الموجودة في نبات الهندباء يزيد من نشاط الكلى ، مما يجعلك تتبول كثيرًا .
تعتبر أوراقها وسيقانها وجذورها خضراء مدرة للبول. بالإضافة إلى المساعدة على مستوى السكر في الدم ، فإنه يعزز إزالة السموم من القولون والكبد.
2. الزعرور
هذا قريب من عائلة الوردية ، صدق أو لا تصدق ، إنه مدر للبول قوي.
لديه القدرة على تقليل تراكم السوائل ، مما يعني أنه يمكن أن يساعد في تحسين أعراض قصور القلب الاحتقاني.
كما ثبت أن العناصر الغذائية في هذا النبات تزيد من وتيرة وتدفق التبول.
من ناحية أخرى ، الزعرور غني بفيتامين ج ، ب والمعادن. بالإضافة إلى استخدامها كمدر للبول ، يمكن أن تساعد في:
- عالج مشاكل الكلى.
- يضخ الدم بقوة من القلب.
- تقليل الحمى.
3. ذيل الحصان
في دراسة أجريت عام 2014 ، وجد أن مستخلص ذيل الحصان له نفس النتائج مثل مدرات البول الموصوفة الأخرى ، ولكن مع آثار جانبية أقل.
يمكن أن يكون ذيل الحصان بديلاً جيدًا للأدوية العادية ، خاصةً إذا كنت تعاني من ردود فعل غير مرغوب فيها.
- يمكن أن يكون تأثيره قويًا لدرجة أنه لا ينصح به في حالة الحمل .
- إذا كنت تعاني من احتباس حمض اليوريك ، فقد يساعدك ذلك كثيرًا.
- يعتبر مرضى النقرس أحد المستهلكين الرئيسيين لذيل الحصان.
4. العرعر
تم استخدام نبات العرعر كمدر طبيعي للبول منذ العصور الوسطى.
على الرغم من إجراء القليل من الدراسات الحديثة حول فوائدها ، فقد ثبت أن لها تأثيرًا كبيرًا على زيادة حجم البول في الحيوانات.
مثل العديد من مدرات البول الطبيعية ، لا يبدو أنه يخفض مستويات البوتاسيوم كما تفعل بعض الأدوية.
ينصح بتناول التوت في حالات مثل التهاب المثانة . تشمل الصفات الأخرى لهذا النبات الفوائد المضادة للروماتيزم ومساهمته في التخلص من السموم.
5. الشاي الأخضر والشاي الأسود
في كل مرة تستمتع فيها بكوب من الشاي الساخن ، فإنك تتسبب في تدفق السوائل الزائدة من جسمك. ثبت أن كلا من الشاي الأسود والأخضر مدرات بول طبيعية قوية.
بفضل محتواها العالي من الكافيين ، فهي تساعد جسمك على إنتاج المزيد من البول ، وتقليل كمية الماء ، خاصة في مجرى الدم ، وبالتالي خفض ضغط الدم.
6. البقدونس
على الرغم من أن البقدونس يستخدم في الغالب كزينة ، إلا أنه قد يكون أكثر فائدة لمن يعانون من مشاكل في استخدام الأدوية المدرة للبول.
هناك دراسات أظهرت أنها واحدة من أكثر مدرات البول الطبيعية الموصى بها لمساعدتنا على زيادة حجم البول.
للحصول على فوائده يمكننا تحضير التسريب.
مكونات
- بقدونس.
- ماء (200 مل).
تحضير
- ضعي حفنة من البقدونس الطازج حتى يغلي لمدة 10 دقائق. اتركه يبرد واحتفظ بالسائل في الثلاجة.
- استهلك كوبًا من هذا التسريب يوميًا لمدة أسبوع للحصول على أفضل النتائج.
7. زهرة الكركديه أو زهرة جامايكا
الكركديه هو نبات من عائلة Malvaceae ، مع أزهار كبيرة ، عادة ما تكون حمراء اللون ، والمعروفة باسم “زهرة جامايكا” ، على الرغم من وجود أنواع مختلفة من الألوان المختلفة.
أشارت العديد من الدراسات إلى أن زهرة جامايكا تزيد من ترشيح الكلى ، وتقلل من التورم وتكافح احتباس السوائل بفضل آثارها المدرة للبول.
نصائح لزيادة فعالية مدرات البول الطبيعية
بالإضافة إلى مدرات البول الطبيعية ، فإن خفض تناول الصوديوم وممارسة الرياضة بشكل أكبر يمكن أن يفيد صحتك . هذا يسمح لك بتقليل تراكم السوائل.
يمكن أن يؤدي تناول المزيد من الفاكهة والخضروات بشكل عام إلى زيادة تأثير مدر للبول على جسمك.
من بين أكثرها فائدة:
- بطيخ.
- عنب.
- التوت.
- كرفس.
- نبات الهليون.
- بصلة.
- ثوم.
- الفلفل.
من المهم قبل التفكير في تغيير أي دواء يصفه لك الطبيب ، أن تناقشه مع طبيبك . قد يكون أي تغيير جذري في علاجك ضارًا بصحتك.
المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.