10 نصائح تساعدك على التحكم في رائحة الفم الكريهة

بالعربي / إذا استمرت رائحة الفم الكريهة بعد تجربة هذه العلاجات ، فمن المستحسن زيارة أخصائي لاستبعاد الأنواع الأخرى من المشاكل التي قد تظهر من خلال رائحة الفم الكريهة.

رائحة الفم الكريهة أو رائحة الفم الكريهة اضطراب شائع جدًا يتميز برائحة كريهة في الفم. نظرًا لأنه عرض محرج جدًا لمن يعانون منه ، فإن معظمهم يبحثون عن طرق فعالة للسيطرة على رائحة الفم الكريهة وتحييدها.

على الرغم من أن استخدام معجون الأسنان وغسول الأسنان التجاري يساعد كثيرًا ، إلا أنه يلزم أحيانًا علاجات أخرى للتخلص منه تمامًا.

لحسن الحظ ، هناك عدد من النصائح والعلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعدك على تنظيف فمك تمامًا لتجنب هذه المشكلة المزعجة.

أدناه قمنا بتجميع أفضل 10 ، لذلك لا تتردد في تجربتها في المنزل.

هدف، تصويب!

1. تجنب الأطعمة ذات الرائحة النفاذة للسيطرة على رائحة الفم الكريهة

الأطعمة مثل الثوم أو البصل أو السمك ، من بين أشياء أخرى ، لها روائح نفاذة غالبًا ما تسبب رائحة الفم الكريهة بعد تناولها.

على الرغم من أننا لا نقول إنه يجب استبعادها من النظام الغذائي ، إلا أننا نوصي بتقليلها قدر الإمكان في حالة استمرار نوبات رائحة الفم الكريهة.

2. زيادة استهلاك المياه

إن الاستهلاك اليومي للمياه ليس فقط أمرًا حاسمًا للحفاظ على ترطيب الجسم. كما أنه يلعب دورًا رئيسيًا في رائحة الفم الكريهة وإنتاج اللعاب.

عن طريق شرب الكمية اللازمة من السائل ، فإننا بذلك نتخلص من البكتيريا الضارة  ونقلل من خطر الإصابة بالتهابات الفم.

3. اغسل لسانك جيداً

من الأخطاء التي تحدث أثناء عادات نظافة الفم تجاهل أهمية تنظيف اللسان.

إنه ليس عملًا مريحًا لأي شخص. ومع ذلك ، من الضروري أن تضع في اعتبارك أن نسبة كبيرة من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة تتكاثر على سطحها.

حاول القيام بذلك أثناء كل غسلة وبحرص شديد حتى لا تتسبب في إصابة.

4. استخدم زيت شجرة الشاي العطري

زيت شجرة الشاي الأساسي مفيد أيضًا كغسول للفم للسيطرة على رائحة الفم الكريهة والتهابات الفم .

خصائصه القوية كمطهر ومضاد للفيروسات تجعله خيارًا ممتازًا لتطهير الأسنان واللثة واللسان أيضًا.

أضف قطرتين أو ثلاث قطرات إلى القليل من الماء الدافئ وحركه بعد غسل فرشاة ومعجون الأسنان المعتاد.

5. مضغ البقدونس

أوراق البقدونس علاج اقتصادي وصحي ضد الروائح الكريهة التي تحدث في الفم بعد تناول بعض التوابل.

هذا بسبب محتواه العالي من الكلوروفيل. وبالتالي ، فهو مركب يبطل الحموضة ويغير البيئة التي تحتاجها البكتيريا لتنمو.

6. استخدم خل التفاح

يعتبر الشطف الطبيعي بخل التفاح مثاليًا لمكافحة رائحة الفم الكريهة وتنظيم درجة حموضة الفم والوقاية أيضًا من الالتهابات.

يحتوي على حمض الأسيتيك ، وهو مادة فعالة تمنحه القدرة على تدمير أنواع مختلفة من البكتيريا الضارة.

بالطبع ، يجب تخفيفه بالماء ، لأنه يمكن أن يكون عدوانيًا مع مينا الأسنان.

7. صودا الخبز للسيطرة على رائحة الفم الكريهة

العلاج الكلاسيكي باستخدام صودا الخبز لا يزال ساريًا كخيار لقتل البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.

تعمل خصائصه القلوية والمضادة للبكتيريا على تقليل الحموضة الزائدة في تجويف الفم. هذا سيمنع الجراثيم من الانتشار.

يمكن استخدامه كمعجون أسنان بفرشاة أسنان. يمكن أيضًا تخفيفه في الماء لعمل الحفيف.

8. اشرب شاي البابونج

يمكن أن يساعد تناول ما يصل إلى ثلاثة أكواب من شاي البابونج يوميًا في التخلص من رائحة الفم الكريهة عندما تأتي من مشاكل الكبد وتراكم البكتيريا.

يحتوي هذا النبات على خصائص تنقية تساعد بالتالي على التخلص من السموم المحتجزة في مجرى الدم والكبد.

بالإضافة إلى ذلك ، له خصائص مضادة للالتهابات ومسكنات تساعد في تقليل مشاكل الفم مثل آلام الأسنان وتورم اللثة.

9. مضغ بذور الهيل

بذور الهيل هي علاج طبيعي قديم آخر ضد مشاكل رائحة الفم الكريهة.

عندما تمضغ ، فإنها تطلق رائحة ونكهة لطيفة تجعل الرائحة الكريهة تختفي على الفور تقريبًا .

10. تناول النعناع

النعناع نبات له خصائص متعددة. وبالتالي ، من بين أمور أخرى ، فقد تم استخدامه منذ العصور القديمة لتقليل نمو الكائنات الحية الدقيقة التي تؤثر على الفم.

يمكننا أن نستهلكه كتسريب أو بهار. بالإضافة إلى ذلك ، فإن رائحته القوية وخصائصه المضادة للبكتيريا تساعد في القضاء على رائحة الفم الكريهة .

هل تستمر في المحاولة ولا يمكنك التحكم في رائحة الفم الكريهة؟ إذا كانت هذه هي حالتك ، فاستشر طبيبك لتحديد مصدرها.

ضع في اعتبارك أيضًا أن بعض الأمراض يمكن أن تظهر من خلال هذه الأعراض غير المريحة.

المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com