نصائح لتخفيف الصداع النصفي بسرعة وفعالية

بالعربي / لتخفيف الصداع النصفي يجب مهاجمته من الأعراض الأولى وعدم الانتظار حتى يصبح الألم غير محتمل. يمكن أن يسهم الترطيب الجيد في الراحة ، بالإضافة إلى العادات البسيطة الأخرى.

يتميز الصداع النصفي بأنه صداع شديد وخفقان ، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بالغثيان والقيء والحساسية للضوء. يمكن أن يكون غير محتمل لدرجة تكييف نوعية حياة أولئك الذين يعانون منه. لهذا السبب ، نقترح بعض العلاجات والعلاجات لتخفيف الصداع النصفي بسرعة وفعالية.

اذهب إلى سبب الصداع النصفي

صنفت منظمة الصحة العالمية (WHO) الصداع النصفي على أنه أحد أكثر الأمراض المسببة للإعاقة. بالإضافة إلى ذلك ، فهو أحد أكثر أسباب التغيب عن العمل شيوعًا ، لأنه يؤثر على إنتاجية الشخص المصاب .

لا يعرف سبب ومحفزات الصداع النصفي ، حيث يختلف كل شخص يعاني من الصداع النصفي. يمكن أن يكون مرتبطًا بعوامل مختلفة مثل النظام الغذائي أو الإجهاد أو ضغط الدم أو تقلصات العضلات ، والتي يجب أن نعالجها للتغلب على المشكلة.

بالإضافة إلى ذلك ، فهو لا يسبب اضطرابات جسدية فحسب ، بل يؤثر سلبًا أيضًا على العلاقات الاجتماعية. قد يعاني المرضى من نوبات من القلق ويسقطون في الاكتئاب.

بعد ذلك سنتحدث عن الأدوية المعتادة في علاج الصداع النصفي ، بالإضافة إلى بعض العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تخففه.

قبل إفساح المجال للنصيحة للتخفيف من الصداع النصفي ، يجب أن نؤكد أن هذه العلاجات ليست هي الحل النهائي لهذا الاضطراب لمن يعانون منه بشكل مزمن.

علاج الصداع النصفي

بعض الأدوية المستخدمة في الوقاية من الصداع النصفي توصف عادة لعلاج حالات أخرى ، مثل القلق والاكتئاب وأمراض القلب وأمراض العضلات ، لذلك يكون لها آثار جانبية.

الأدوية الملطفة الأكثر استخدامًا هي:

• المسكنات : الأسبرين أو الإيبوبروفين أو الباراسيتامول.
• أدوية التريبتان : سوماتريبتان ، زولميتريبتان ، ريزاتريبتان.
• مشتقات الإرغوتامين : الإرغوتامين وثنائي هيدروإرغوتامين (قد يكون لها آثار جانبية).

بالنسبة للوقاية (للأشخاص الذين يتعرضون لهجمات متكررة جدًا) نجد:

• أدوية القلب والأوعية الدموية : حاصرات بيتا.
• مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات – تسبب النعاس وجفاف الفم والإمساك وآثار جانبية أخرى.
• الأدوية المضادة للصرع – قد تسبب الهزات والغثيان والدوخة.

علاجات جديدة للصداع النصفي:

• إرينوماب – هو الأول في فئة جديدة من الأدوية للوقاية من الصداع النصفي. يُسوَّق تحت اسم Aimovig ويُعطى مرة في الشهر عن طريق الحقن. يثبط نشاط مركب مستقبلات الببتيد المرتبط بالجينات (CGRP) المعروف بتأثيره على الصداع النصفي.
• حقن توكسين البوتولينوم : المعروف باسم البوتوكس ، بدأ اختبار حقنه كعلاج للوقاية من الصداع النصفي في بعض البلدان.

العلاجات البديلة لتخفيف الصداع النصفي

زنجبيل

يستخدم الزنجبيل كعلاج منزلي لتسكين الصداع النصفي بسبب خصائصه المسكنة والمضادة للالتهابات . يوصى بعمل مغلي وتناوله بعد الوجبات.

الناردين

في كثير من الأحيان يتفاقم الصداع النصفي بسبب التوتر والتوتر الذي تسببه لنا بعض المواقف. لذلك ، من المفيد شرب منقوع من هذا النبات المشهور بكونه مرخيًا طبيعيًا ، مما سيساعدنا على تهدئة التوترات.

فيتامين ب 12

ثبت أن فيتامين ب 12 أو الريبوفلافين فعالان في تقليل آلام الصداع. يمكننا تناول مكملات B12 أو الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين مثل: البيض أو الحليب أو اللحم البقري أو الخميرة أو المحار.

التدليك بالزيوت الأساسية

النصيحة الأخيرة ، على الأرجح ، هي الأكثر متعة واسترخاء. يمكن أن يساعد العلاج بالتدليك في تقليل تكرار نوبات الصداع النصفي.

يتكون هذا العلاج من تدليك المناطق المؤلمة في الوجه وفروة الرأس بمزيج من زيوتين أساسيين:

• زيت النعناع العطري : منعش للغاية ، النعناع عشب عطري يوفر لنا الراحة الفورية.
• زيت اللافندر الأساسي : التنظيم والاسترخاء ، يمكن أن يكون اللافندر حليفنا الأكبر ضد الصداع النصفي.

يجب تخفيف هذه الزيوت العطرية في الماء لتجنب ردود الفعل السلبية . يجب ألا ننسى أنها يجب أن تكون زيوتًا أساسية نقية ، حيث إنها تبيع في العديد من الأماكن الجواهر الاصطناعية دون خصائص علاجية تعمل فقط على إضفاء النكهة.

أخيرًا ، تدابير الوقاية الأخرى هي الرعاية في نمط حياتنا. قم بتمارين لإرخاء عضلاتك مثل اليوجا ، وحاول أن تنام جيدًا بالليل والاسترخاء من وقت لآخر.

المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com