ما يجب القيام به لتحسين إنتاج حليب الثدي

بالعربي / لتحسين إنتاج حليب الأم ، من المهم بالنسبة للمرأة التي ترضع رضاعة طبيعية أن تشرب حوالي 3 إلى 4 لترات من السوائل يوميًا ، وأن تأكل حمية متوازنة غنية بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة .

وأيضًا تزيد من وتيرة ومدة الرضاعة الطبيعية ، لتحفيز انعكاس هرمون البرولاكتين الذي يزيد من إنتاج حليب الثدي.

كلما زاد إرضاع الطفل ، زاد إنتاج الحليب ، لذلك يجب على الأم السماح لطفلها بمرضعها قدر الإمكان ، 10 مرات أو أكثر ، خلال فترة 24 ساعة ، كلما رغب الطفل ، حتى في الليل .

من المهم الحفاظ على الرضاعة الطبيعية حتى في حالة التهاب الضرع أو حلمة الثدي الكدمة لأن مص الطفل يساعد أيضًا في علاج هذه الحالات. انظر: كيفية حل مشاكل الرضاعة الطبيعية الشائعة .

مشاهدة الطفلمشاهدة الطفلالراحة بضع دقائق الراحة بضع دقائق
5 نصائح لإنتاج المزيد من حليب الثدي
يجب اتباع النصائح التالية يوميًا لضمان إنتاج أكثر من 500 مل من الحليب يوميًا:

مياه الشرب: إن شرب 3 إلى 4 لترات من السوائل يوميًا مثل الماء والعصائر والحساء يضمن إنتاجًا جيدًا للحليب. يجب دائمًا تناول كوب واحد من الماء أو الشاي أو العصير قبل الرضاعة الطبيعية.
انظر إلى الطفل: إن مراقبة الطفل وهو يرضع يطلق المزيد من الهرمونات في مجرى الدم وبالتالي يزيد من إنتاج الحليب.
الغذاء السليم: تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الجيلاتين والفواكه مثل البرتقال والبطيخ والبطيخ وكذلك الأطعمة التي توفر ما يكفي من الطاقة مثل canjica والكستناء وسمك القد.
الاسترخاء: الراحة كلما أمكن ذلك يضمن أن الجسم لديه طاقة لإنتاج الحليب. خذ وقتك للجلوس على كرسي التمريض عند الانتهاء من الرضاعة الطبيعية وتجنب الأعمال المنزلية. انظر إلى نصائح جيدة حول: كيفية الاسترخاء بعد الولادة لإنتاج المزيد من الحليب .
مساعدة إضافية: تناول مكملات غذائية تدعى سيليمارين ، بناءً على الشوك ، من 3 إلى 5 مرات يوميًا ، يمكن أن يساعد في إنتاج المزيد من الحليب. تحدث إلى طبيب الأطفال حول هذا الاحتمال. شاي النعناع يساعد أيضًا على إنتاج المزيد من الحليب.
قد تعرف المرأة أنها تنتج ما يكفي من الحليب للطفل إذا كان الطفل يكتسب وزناً كافياً. إذا اعتقد الطبيب أن الطفل لا يكتسب وزنًا كافيًا في استشارة الطبيب مع طبيب الأطفال ، فيجوز له / لها توجيه استخدام الزجاجة مع الحليب المكيف لاستكمال الرضاعة الطبيعية أو كبديل.

يجب أن يرضع الطفل رضاعة طبيعية حصرية حتى عمر 6 أشهر ، وعلى الرغم من أن الأم قد تضطر إلى العودة إلى العمل قبل هذه التوصية ، يمكن للطفل الاستمرار في تناول حليب الأم في الزجاجة إذا كانت الأم تأخذ الحليب في المنزل وفي العمل وتلقيها لأولئك الذين يقيمون رعاية الطفل. فيما يلي كيفية ضمان الرضاعة الطبيعية: كيفية الحفاظ على الرضاعة الطبيعية بعد العودة إلى العمل .