حل نزاع الأشقاء في مرحلة البلوغ بطرق صحية

بالعربي / هل تربطك بأخيك علاقة متوترة؟ صراع الأشقاء في مرحلة البلوغ أمر محبط ومربك في بعض الأحيان. قد لا تفهم سبب عدم قدرتك على الانسجام مع أختك / أخيك ، أو أنك تعرضت لنزاع كبير وتريد فقط حله. مهما كانت الحالة ، فأنت قلق بشأن العلاقة التي تربطك بأخيك وقد ترغب في تخفيف الانزعاج الذي تشعر به.

نصائح للتغلب على صراع الأشقاء في مرحلة البلوغ

لا تحل المشكلات بنفسها ، بغض النظر عن نوع العلاقة التي تعيشها. سيساعدك اتخاذ إجراء للتوصل إلى تفاهم مع شقيقك كلاكما على البدء في قبول خلافاتكما وتجاوز الأذى الذي طال أمده.

ضع في اعتبارك “لماذا”

قبل التعامل مع المشكلات ، ضع في اعتبارك أسباب وجود المشكلات في المقام الأول.

ضع في اعتبارك الاختلافات في العلاقات

ربما نشأت في نفس العائلة ، لكن كلاكما تربطهما علاقات مختلفة مع أفراد الأسرة الآخرين. ضع في اعتبارك أفكارك ومشاعرك تجاه أمك وأبيك وأجدادك وإخوتك الآخرين ، ثم ضع تلك الأفكار والمشاعر جنبًا إلى جنب مع تلك الخاصة بأخيك ومشاعره. يمكن أن تكون هذه الاختلافات في المشاعر في قلب الصراع.

المنافسة تعني انعدام الأمن

هل يتنافس أخوك مع كل ما تفعله؟ هل تدفعك إلى أعلى الحائط وتجعلك غاضبًا ومرهقًا؟ غالبًا ما تنبع سلوكيات البالغين في المنافسة من انعدام الأمن في مرحلة الطفولة. قد تساعدك معرفة مصدر هذا السلوك على معالجة حاجته للمنافسة بشكل أكثر فاعلية.

يمكن أن يشير التنافس أيضًا إلى الحسد

طوال هذه السنوات ، كان أخوك يحاول التفوق عليك. هل يعقل أن يحسدك على حياتك وإنجازاتك؟ تذكيره بكل ما تمكن من تحقيقه قد يخفف من حدة التنافس بينكما.

حل نزاع الأشقاء

إذا كنت أنت وإخوتك في مرحلة يمكنك من خلالها الجلوس والعمل على حل بعض المشكلات ، فحاول استخدام استراتيجيات حل النزاعات هذه لجعل الموقف يسير بسلاسة.

مواجهة الصراع وجها لوجه

قم بالخطوة الأولى بدقة ممكنة. اتصل بأخيك لاقتراح مقابلة وجهًا لوجه أو تقريبًا إذا كنت تعيش بعيدًا. بينما قد تشعر بالتوتر والقلق بشأن الجلوس معهم ، فمن المهم أن تتخذ هذه الخطوة الأولية حتى تتمكن من التحرك نحو مكان تشعر فيه بالراحة بالقرب منك ، على الرغم من الاختلافات. إذا قررت الالتقاء ، فاختر موقعًا مريحًا للجميع ولكنه محايد أيضًا. سترغب في أن تكون متساويًا قدر الإمكان لهذا الغرض.

اعرض مشاكلك

يمكن أن يؤدي الجلوس وتصفية سنوات من الصراع إلى الفوضى بسرعة كبيرة. من الجيد أن تظل في الموضوع ومنظمًا أثناء مناقشة مشاكلك.

• اقترح على كل واحد منكم إعداد قائمة بالمشكلة الرئيسية التي تواجهها في علاقتنا. ابتعد عن الأشياء التافهة.
• اسمح لكل منكما بالحصول على فرصتهما لعرض مشاكلكما.
• استمع باحترام ولا تقاطع.

استخدم جمل “أنا”

يعتبر الإدلاء بعبارة “أنا” طريقة فعالة وقوية لتوضيح قضيتك دون إلقاء اللوم.

• تجنب لعبة اللوم من خلال الإدلاء بعبارات “أنا”.
• أمثلة على جمل “أنا”: “شعرت بالضيق عندما قيلت أشياء عن زوجتي”. “شعرت بالأذى عندما صدرت النكات عن وظيفتي”.
• تجنب استخدام كلمة “أنت” في عرضك للمشكلات. يمكن أن يؤدي استخدام كلمة “أنت” إلى خلق إحساس بالاتهامات والهجوم. لا أحد يريد حل الأمور عندما يشعر أنه يجب أن يكون في موقع الدفاع.

ابق هادئا

في المواقف المتعلقة بقتال الأشقاء البالغين ، يمكن أن تتصاعد المشاعر بسرعة ويمكن أن تخرج الأمور عن السيطرة فجأة. إذا بدا أن شقيقك يبدي غضبًا وعدوانًا متصاعدًا ، ابق هادئًا.

• رد فعل على المحتوى فقط وليس الغضب.
• استخدم كلمات وعبارات مفتوحة.
• ركز على لغة جسدك بالحفاظ على كتفيك ويديك مسترخيتين.
• حافظ على تنفسك عميقًا وثابتًا.

تدرب على الاستماع النشط

في بعض الأحيان ، أثناء النزاع ، ينشغل الناس في تكوين استجابة بحيث لا يستمعون بنشاط إلى الشخص الآخر . إذا كنت ترغب في حل المشكلات ، فيجب أن تكون على استعداد لسماع الشخص الآخر بصوت عالٍ وواضح ، وهذا يعني الاستماع الفعال.

• استمع بجسمك كله.
• لا تخلق استجابة ما قبل النضج في ذهنك. عندما تقضي وقتًا في فعل ذلك ، تفقد مكونات رسالة الشخص الآخر.

تقديم الحلول الممكنة

أثناء حديثك ، اقترح طرقًا لتصحيح المشكلات في علاقتك. لا تقدم طريقة واحدة فقط لحل الأمور ، لأن شقيقك قد يشعر كما لو أنك تطلب ذلك.

• تأكد من أن شقيقك يشعر بأنه مسموع من خلال تكرار ما سمعته يقوله.
• قم بإنشاء مجموعة من الحلول التي يمكن أن تفيد كلاكما.
• اطلب مدخلات الحل الخاصة بهم.

تحقق مرة أخرى في

من المحتمل أن يستغرق حل النزاع بين الأخوة أكثر من اجتماع واحد للعقول ، لكن اجتماعًا واحدًا على الأقل يعد بداية رائعة! إذا كان اللقاء الأولي مثمرًا ، فلا تسقط الكرة. ضع خططًا للتحقق مرة أخرى مع بعضكما البعض.

• ضع خطة للاجتماع احتياطيًا في غضون شهر واحد لمناقشة القضايا الجديدة والتقدم.
• ابدأ اجتماعًا جديدًا من خلال سرد الإيجابيات والتقدم.
• حدد الجوانب الجديدة للعلاقة التي يمكن لكلاكما العمل عليها.

تجنب الصراع

في بعض الأحيان لا يكون الحل ممكنًا ، وسيكون تجنب سمية الأشقاء تمامًا هو أفضل طريق. فيما يلي بعض النصائح لتجنب الصراع مع شقيقك البالغ.

جهز نفسك

عندما تعلم أنك ستقضي وقتًا مع أخيك / أختك ، ذكّر نفسك بأن لديك وجهات نظر مختلفة حول مواضيع معينة. ضع في اعتبارك كل الاحتمالات المحيطة بالاجتماع. سيساعدك هذا التحضير الذهني على تهدئة قلقك مسبقًا.

تجنب محادثة المواجهة

إذا كنت لا توافق على مواضيع معينة ، مثل الدين والسياسة ، فلا تتحدث عنها. إذا أصر أخوك أو أختك على مناقشتهما ، ارفض بأدب المشاركة في المناقشة. اسمح لإخوتك بالتحدث ، لكن تجاهل إبداء رأيك. قد يكون هذا صعبًا إذا كانت لديك مشاعر قوية حول هذا الموضوع ، لكن قضم لسانك سيكون أسرع طريقة لإنهاء هذه المحادثة غير المريحة. عندما لا ترد على أخيك ، فسوف يتعب من المناقشة أحادية الجانب ومن المحتمل أن يغير الموضوعات.

إنهاء المواقف غير المريحة

إذا رفض شقيقك تجنب موضوعات معينة ، فقد تضطر إلى إخباره بأنك ستغادر. المواقف غير المريحة تسبب التوتر ، وتزيد من احتمالية رد فعلك ، وفي كثير من الأحيان ، بشكل غير لائق. لتجنب القتال ، اهرب منه إذا لم تستطع تغيير الموضوع إلى موضوع محايد.

الحد من التفاعلات

إذا كنت لا تستطيع الوقوف بجوار من تحب لفترة طويلة قبل الشعور بأنك ستنفجر ، فحد من عدد المرات التي تقابله فيها. إذا كانت رؤية القليل منها تعني أنك ستكون أكثر استقرارًا عقليًا ، ففكر في إمكانية تقليل التفاعل.

أخوك هو الأسرة

على الرغم من أنك قد لا تعجبك شخصية أخيك أو معتقداته أو أفعاله ، إلا أنه لا يزال فردًا من عائلتك ، وتستحق أسرتك المحاولة. سيتم حل بعض حالات الصراع مع الوقت والاستراتيجية ، ولكن البعض الآخر سيكون مؤلمًا للغاية وسامًا للتغلب عليه. إن معرفة ما إذا كانت الأشياء تستحق القتال من أجلها أو ما إذا كان من الأفضل قطع العلاقات هو اختيار شخصي يمكنك أنت وحدك أن تقوم به لنفسك.

المصدر / baby.lovetoknow.com / المترجم / barabic.com