الأبوة والأمومة مع شخص نرجسي: 15 طريقة لحماية عائلتك

بالعربي / الأبوة والأمومة المشتركة صعبة. تعتبر الأبوة والأمومة المشتركة مع شخص نرجسي أكثر صعوبة وإرهاقًا. ومع ذلك ، سواء كنت أنت وشريكك لا تزالان معًا ، أو منفصلين أو مطلقين ، يمكنك حماية نفسك وأطفالك من خلال أن تكون استباقيًا ومجهزًا بطرق لحماية أسرتك.

15 طريقة استباقية للتعامل مع أحد الوالدين النرجسيين

يعتقد المصابون باضطراب الشخصية النرجسية (NPD) أنهم مثاليون ، ولديهم حاجة قوية للسلطة والإعجاب ، ويفتقرون إلى القدرة على التعاطف مع الآخرين. غالبًا ما يأتي هذا من المصاعب التي تعاملوا معها في مرحلة الطفولة ، مثل الفقر المدقع أو سوء المعاملة. لذلك ، على المستوى الأعمق ، لديهم احترام الذات المتدني للغاية ، والذي يحاولون التعويض عنه من خلال المطالبة بالسلطة واعتبار أنفسهم كاملين. يمكن أن يساعد القيام بما يلي على حمايتك أنت وطفلك من والد نرجسي.

التزم بسلامة طفلك

يمكن لبعض الأفراد المصابين بـ NPD أن يكونوا مسيئين عقليًا وعاطفيًا ولفظيًا للآخرين في الأسرة. هذا بسبب حاجتهم للسلطة. ربما يسيئون تفسير تأكيدك على أنه هجوم ضدهم. عندما يكون الأطفال هدفًا لإساءة معاملتهم ، فعادةً ما يكون ذلك بسبب سوء تفسيرهم لبعض سلوكيات الأطفال العادية على أنها سلوك غير محترم.

إذا لاحظت أن شريكك يصرخ في وجه طفلك أو يهينه ، فاعمل على الفور للدفاع عنه وإبعاده عن الموقف. خلاف ذلك ، يمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى توتر علاقتك بطفلك ، لأن نقص الحماية يمكن أن يكون أكثر صدمة من الصدمة نفسها. تحدث وأخبر شريكك أن ما يفعله للطفل غير مقبول ، واصطحب طفلك إلى غرفة أخرى. اعتذر لطفلك عما كان عليه التعامل معه وأخبره أنك ستبذل قصارى جهدك لحمايته.

تأكد من توثيق جميع حالات الإساءة قدر الإمكان ، مثل نوع وتاريخ ووقت حدوثه والظروف وكيفية استجابتك.

اطلب الاستشارة

من المهم أن تسعى للحصول على المشورة ، ويفضل أن يكون ذلك من قبل شخص يتعامل مع العلاقات المسيئة ، لمساعدتك على التأقلم وحل المشكلات. إذا اخترت الانفصال أو الطلاق من شريكك ، فاستشر محامًا متخصصًا في مثل هذه الحالات أيضًا. من المهم أيضًا أن تناقش مع مستشارك كيفية ترك شريكك بأمان.

إذا لم تعد أنت وشريكك معًا وتشك في أنهما قد يسيئون معاملة طفلك أثناء زياراتهما ، فقم بتقديم تقرير للشرطة وتوثيق المعلومات مثل التاريخ الذي أخبرك فيه طفلك بالحادثة أو التاريخ أو النطاق الزمني الذي حدثت فيه الإساءة ، وأين حدث ، وماذا فعلت للرد. قد تكون هذه المعلومات مفيدة في المحكمة.

استخدم الأبوة الموازية

إذا لم تعد أنت والوالد النرجسي معًا ، فستكون الأمور أسهل عليك إذا كنت تفكر فيهم كأبٍ موازٍ بدلاً من أحد الوالدين. الأبوة والأمومة المشتركة تعني أنك تعمل كفريق واحد في تربية طفلك. ومع ذلك ، فإن الشخص المصاب بـ NPD غير قادر على الانخراط في العمل الجماعي نظرًا لحاجته إلى أن يكون قويًا والأكثر أهمية. وبالتالي ، في حين أن الآباء والأمهات المشاركين قد يحضرون أحداث طفلهم أو اجتماعات الآباء والمعلمين معًا ، يقوم الآباء الموازيون بهذه الأشياء بشكل منفصل. من المهم القيام بذلك حتى تتمكن من تقليل الاتصال مع حبيبتك السابقة وحماية نفسك من الخلافات غير الضرورية.

احصل على مستنداتك بالترتيب

ليس من الممكن التبرير أو المساومة مع شخص نرجسي. إذا كنت تشارك في الأبوة والأمومة مع شريك نرجسي سابق ، فلديك اتفاقية حضانة مفصلة وخطة رعاية أبوة وضعها محامٍ. كن محددًا قدر الإمكان في هذه المستندات. وفقًا للتربية الموازية ، على سبيل المثال ، قم بتوضيح الأحداث التي ستحضرها ، وتلك التي سيحضرها حبيبك السابق ، وعدد قليل من الأماكن العامة المحايدة حيث ستتم عمليات الإنزال والتقاط ، والأيام والأوقات المحددة التي يتم خلالها ذلك. سوف يحدث.

إذا ذهبت إلى المحكمة للتوصل إلى اتفاقية حضانة ، فستعين المحكمة وصيًا مخصصًا لتمثيل مصلحة الطفل ، وتقديم معلومات للقاضي ليبني عليها حكمه.

تقليل الاتصال

تجنب الاتصال وجهًا لوجه مع حبيبتك السابقة قدر الإمكان ، واستخدم الاتصال الهاتفي فقط عند الضرورة. يمكنك استخدام رسائل البريد الإلكتروني لأي شيء تحتاج إلى توصيله ، والاحتفاظ بها بدقة في موضوع الأطفال. إذا كان الاتصال الهاتفي ضروريًا ، فاجعل المحادثة مركزة على الطفل. إذا استمر حبيبك السابق في تغيير الموضوع أو كان مسيئًا ، فقم بإنهاء المكالمة الهاتفية في أسرع وقت ممكن.

يمكن أن ينطبق هذا أيضًا إذا كنت لا تزال أنت وشريكك النرجسي معًا ويقضيان وقتًا طويلاً في العمل. إذا حاولوا الاتصال ، فتجنب الرد على الهاتف. إذا ، على سبيل المثال ، تركوا رسالة تطلب معلومات ، أرسل لهم ردك عبر البريد الإلكتروني لتجنب التعارض المحتمل.

الحصول على تأكيد في الكتابة

فائدة أخرى لقصر الاتصال على رسائل البريد الإلكتروني هي أنك تريد الحصول على أكبر قدر ممكن من الكتابة من الوالد النرجسي. لا يمكنك أن تأخذ نرجسيًا في كلمتهم لأنهم غالبًا ما يخلفون الوعود. قد يعدون بدفع إعالة الطفل ولكنهم في الواقع يرون أن القيام بذلك يمنحك المال ، وليس المساعدة في إعالة طفلك. يمكن أن تكون الاتصالات عبر البريد الإلكتروني بمثابة دليل على التناقض بين ما يقولونه وما يفعلونه بالفعل.

جهز نفسك لكل تفاعل

أولئك الذين يعانون من NPD لا يغفرون ولا ينسون ؛ لديهم ضغائن لفترة طويلة جدا. إنهم يزدهرون على الانتقام لأن غرورهم هو الدافع الرئيسي لهم. لذلك ، فأنت تريد الاستعداد للتفاعل معهم من خلال تخطيط ما سيقوله. من المهم في أي تفاعل أن:

• اجعل بياناتك قصيرة ومباشرة.
• ابق هادئًا لأن النرجسيين يزدهرون بإخراج ردود أفعال عاطفية من الآخرين.
• لا تتوقع اعتذارًا ، لأنه لكي يعتذر شخص ما بصدق ، يجب أن يكون لديه التعاطف ، وهو أمر يفتقر إليه النرجسيون.
• أعلم أنك لست على خطأ.
• التزم بالمسألة المطروحة ، ولا تحترم سلبيتها بالرد.

اجلب انتباهًا ضئيلًا أو معدومًا لأخطائك

الجميع يرتكب أخطاء ، وقد يكون من الطبيعي أن تعترف بأخطائك وتعتذر عنها. ومع ذلك ، من خلال القيام بذلك ، قد تعطي الوالد الآخر الذخيرة ضدك عن غير قصد. يمكن أن يفجروا خطأ صغيرًا غير متناسب ويحاولون استخدامه ضدك في المحكمة. لذلك ، تريد تجنب قول “أنا آسف” و “لقد كان خطأي”. عالج خطأك بسرعة وامضِ قدمًا ، أو لا تتعامل معه على الإطلاق.

ابقِ أطفالك بعيدًا عن المعارك

ليس من غير المألوف أن يستخدم الوالد النرجسي طفله كبيدق في معركة معك. إذا كنتما تتشاجران وكان شريكك السابق أو شريكك يحضر الطفل إلى ذلك ، فقل شيئًا مثل “هذا ليس خطأها ، ابقها بعيدة عن هذا”. يحتاج طفلك إلى سماع أنك تلتصق به قدر الإمكان.

بشكل عام ، إذا كان طفلك في نفس الغرفة بينما كنتما تتشاجران ، فتوقف واصطحب الطفل إلى غرفة أخرى ووجهه إلى نشاط قبل مواصلة الجدال. بينما لا يزال بإمكان طفلك سماع القتال من خلال الباب ، مرة أخرى ، تظهر له أنك تحاول حمايته بقدر ما تستطيع.

تجنب تربية الأب النرجسي على الطفل

قد يكون هذا صعبًا للغاية ، خاصة إذا كان الطفل قد شهد بالفعل الكثير من السلوكيات السلبية أو المسيئة من الوالدين. في الوقت نفسه ، فإن توجيه اللوم لطفلك يقلل من مصداقيتك. يمكن للأطفال أن يكتشفوا بأنفسهم من هو الجدير بالثقة ومن ليس كذلك. تذكر أن النرجسي لا يزال والد طفلك. تربيتها لطفلك هو محاكاة السلوك غير الناضج وغير اللائق.

عزز علاقة صحية مع طفلك

لا يمتلك الأشخاص ذوو السمات النرجسية عمومًا روابط عاطفية قوية بأطفالهم. بسبب هذا وحقيقة أنهم لا يضعون احتياجات أطفالهم قبل احتياجاتهم ، يمكن أن يشعر الأطفال بالإهمال والأذى العاطفي من قبل هذا الوالد.

نتيجة لذلك ، عليك تعويض الوالد النرجسي. تأكد من أنك تظهر لطفلك كثيرًا أنك تحبهم. احتضنهم كثيرًا أيضًا ، لأن الاتصال الجسدي مهم لنموهم. استخدم الأبوة والأمومة الموثوقة لتعليمهم السلوك والعلاقات الصحية.

ابحث عن العلاج

يؤثر وجود والد نرجسي على الأطفال بطرق مختلفة مثل تدني احترام الذات ، وعدم القدرة على التمسك بأنفسهم ، والاكتئاب ، والقلق. من خلال إدخال طفلك في العلاج في أقرب وقت ممكن ، يمكن تقليل الضرر من خلال دعم وتوجيه أخصائي الصحة العقلية. يمنح هذا أيضًا طفلك مساحة آمنة أخرى مع شخص بالغ موثوق به.

ابحث أيضًا عن العلاج لنفسك. عندما تكون في وسط عاصفة ، فأنت تركز على تجاوزها ، لذلك في تلك اللحظة ، من الصعب أن ترى أن علاقة رومانسية صعبة يمكن أن يكون لها تداعيات طويلة المدى عليك. ستجعلك تلبية احتياجاتك وعواطفك أيضًا والدًا أقوى لطفلك.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الوالد النرجسي له بعض التأثير على علاقتك بطفلك. وليس هناك شك في أن شريكك أو زوجك السابق إما سيرفض الذهاب إلى العلاج أو إذا ذهب ، فقد يحتكر المحادثة بإخبار المعالج كيف أن كل شيء هو خطأك. لذلك ، قد يكون من الأفضل لك أنت وطفلك أو أطفالك فقط الذهاب إلى العلاج الأسري. يمكن للمعالج أن يساعدك في:

• التعبير عن مشاعرك
• افهم مشاعر كل منكما الآخر
• تعلم كيفية توصيل المشاعر الصعبة لبعضكما البعض
• تعلم مهارات التأقلم

ادعم اهتمامات طفلك

سواء كنت مع شريكك أو منفصلاً عنهم ، فمن المحتمل أنهم لا يهتمون باهتمامات طفلك لأنهم يركزون دائمًا على أنفسهم. أو قد ينتقدون طفلك لقيامه بعمل جيد ، مثل القراءة. كثيرًا ما ينتقد شخص ما مع NPD الآخرين لأي شيء تقريبًا ، كمحاولة للحفاظ على القوة واحترام كبير لأنفسهم.

لذلك ، سيتعين عليك أخذ زمام المبادرة لدعم اهتمامات طفلك. شجع اهتمامات طفلك من خلال السماح له بالوقت لهذه الأنشطة أو تسجيله في الفصول الدراسية أو البرامج. هذا مهم لتطورهم حتى مرحلة البلوغ. أيضًا ، حدد الأنشطة واللوجستيات قدر الإمكان في خطة الأبوة والأمومة.

استفد من الرعاية الذاتية

التعامل المستمر مع شخص نرجسي هو استنزاف عقلي وعاطفي وجسدي. يمكنك استخدام بعض استراتيجيات الرعاية الذاتية لرعاية نفسك ، وبالتالي رعاية طفلك بشكل أفضل. من خلال الاعتناء بنفسك ، أنت أيضًا قدوة لأهمية الرعاية الذاتية لطفلك.

التخطيط لحالات الطوارئ

غالبًا ما يسيء الشخص المصاب بـ NPD جسديًا إلى أولئك الموجودين في المنزل أيضًا. إذا كنت لا تزال أنت وشريكك معًا ولهما تاريخ من العنف اللفظي أو الجسدي ، أو كنت قلقًا من احتمال حدوث ذلك ، فضع خطة لإيصالك أنت وطفلك إلى بر الأمان. يمكنك الاتصال بالخط الساخن الوطني للعنف المنزلي على الرقم 1-800-799-SAFE (7233) ، حيث يمكن أن يساعدك المدافع المُدرّب في وضع خطة.

تحدث مع العائلة أو الأصدقاء الذين تثق بهم حول كيفية تنبيه شخص ما ، وما الذي يمكنهم فعله للمساعدة. على سبيل المثال ، يمكنك الاتفاق على رمز قصير يمكنك إرسال رسالة نصية إليه. احتفظ دائمًا بهاتفك الخلوي وأرقامه (وأرقام الشرطة) في أعلى قائمة جهات الاتصال الخاصة بك. بهذه الطريقة يمكنك الوصول إليها بسرعة وسهولة. يمكن أن تتضمن الخطة أشخاصًا يقودونك إلى ملجأ أو إلى منزل أحد أفراد العائلة. أيضًا ، احتفظ بحقيبة معبأة في متناول يدك بها الأساسيات والوثائق المهمة (شهادات الميلاد ، وجوازات السفر ، وكشوف الحسابات المصرفية ، وسجل الحوادث التعسفية) ، إذا احتجت إلى المغادرة بسرعة.

لا تستسلم ولا تستسلم

قد يكون التفكير في التخطيط للأسوأ أمرًا محيرًا. في الوقت نفسه ، من الأفضل أن تكون مستعدًا لخطة لا تحتاج إلى استخدامها ، بدلاً من الوقوع في موقف مؤلم. كلما كنت أكثر نشاطًا ، كان من الأسهل حمايتك أنت وطفلك.

المصدر / baby.lovetoknow.com / المترجم / barabic.com