كيف تزيد من ثقتك بنفسك في الأربعينيات

بالعربي / هناك عبارة مشهورة عن الممثلة والكوميدي (وفيلسوف تقريبًا) ، لوسيل بول ، التي أحبها كثيرًا: “أحب نفسك أولاً وسيأتي كل شيء آخر بمفرده”.

عندما أنشأت حركتي التحويلية “الأربعون هي العشرين الجديدة” ، كان أحد الأهداف الرئيسية إعطاء المرأة أدوات عملية لزيادة احترامها لذاتها في المقام الأول. 

وبعد ذلك ، مع هذا الدافع الداخلي ، قاموا بإجراء تغييرات لزيادة سعادتهم ورضاهم في هذه المرحلة. القرارات التي تتخذها بناءً على تقدير الذات الجيد هي تلك التي ستساعدك على انشاء المستقبل الذي تريده. باختصار: إذا كنت ترغب في تغيير حياتك ، فعليك أولاً أن تحب نفسك بنفسك.

فيما يلي بعض الأساطير الشائعة حول احترام الذات التي يجب أن نكسرها إذا أردنا تحسينها في الأربعينيات من العمر.

أن تحب المرء أن يكون أنانيًا: أنا دائمًا أخبر بناتي ، في مؤتمراتي ، التراجعات والبرامج التي يمكن أن تكون محبتها ورعايتها هي الشيء الأناني الأدنى في العالم. 

إذا كنت تحب عائلتك وأصدقائك والمجتمع والعالم من حولك وتريد الاعتناء بهم وحمايتهم ، فيجب عليك أولاً أن تكون موافق عليك. إذا لم تكن على ما يرام ، فلن تكون قادرًا على مساعدة أي شخص آخر ، بل على العكس ، سوف تصبح عبئًا عليه.

يتطور تقدير الذات في مرحلة الطفولة ومن ثم يستحيل تربيته: في حين أنه من الصحيح أن الأطفال الذين يتمتعون بتقدير عالٍ الذات سيظلون على الأرجح في سن مبكرة ، كما أنه من الممكن أن تبدأ في حب نفسك في أي عمر.

 هذه أدوات مهمة للغاية مثل الذهن ، والتي تساعدك على اكتشاف الوقت الذي تغزوك فيه الأفكار السلبية ذات القيمة المنخفضة أو القصور وتغييرها لأفكار الأشياء التي تشعر بالفخر وتجعلك سعيدًا.

يعتمد تقدير الذات العالي على تقدير الآخرين وقبولهم: كلنا نحب أن نشعر بالقبول والتقدير ، إنه أمر طبيعي. لكن عندما يعتمد حبنا لذاتنا على موافقة أشخاص آخرين (الذين لديهم أيضًا أوجه قصور ومجمعات وفشل) أو علاقة مدمرة ، فإننا نتوقف عن الإيمان بأنفسنا ونبدأ تلك المخاوف والشكوك والارتباكات التي لا تتركنا المضي قدما تذكر دائمًا أن الرأي الأكثر أهمية هو الرأي الذي لديك عن نفسك.

 الآن ، هذا لا يعني أنك يجب أن تكون متعجرفًا أو تشعر بأنك متفوق ، على العكس من ذلك ، من يعلم أن ما يستحق هو متواضع بشكل خاص.